体重計（体組成計）を買い替えました。
オムロンの調子が悪くなって、取説見ていろいろ試したけど改善せず。
2年以上経ってるから、問い合わせたところで、どうせ買い替えたほうが安いんだろうと諦めです。
で、届いたのがこちら。
体組成計 タニタ BC-768 WH
さっそく計測してみると、体重は同じだけど、体脂肪率が1％くらい少ない。
あらー
ｗｗ
いきなり24％台の人になってしまった笑
デザインは、商品画像で見ていたよりシュッとしていて、意外と良かったです。
たてかけOKなので、これで掃除もラクになるな～。
ひとつだけ難点があって、なんと、csv出力ができない。うーわー。
私はPCでデータをまとめているので、ちょっと困るなと思っていたところ、同じような人はやはり多いようで。
タニタのHealthPlanetからデータ出力するためだけのAndroidアプリを作ってくれている方がいました。ありがたや～。
いまはiPhoneなので、古い端末を引っ張り出してきて無事に設定完了。
オムロンもタニタも一長一短ですね。
日本の大企業のこういうアプリってデザインも機能もいまいちなのが多くて、どうせ上層部が…ゴニョゴニョなんてよく思います。
↓機種選びはこちらを参考にしました。
オムロンのアプリを使うのももう最後か…ということで、何気なく見てみたら、いや～、えぐい減り方してた。
↑8月はかのまん本をもとにPFCバランスを意識。9月からは神やせダイエットをスタート。
つい目先の0.1に一喜一憂しがちだけど、長期で見れば多少のやらかしがあっても下降曲線しかありえないのが神やせだなと再確認。
↓ペースを上げたくて、途中でちょっとだけ筋トレを週に1～2回やってみた時期も。停滞期になったらまたやろうかな。
朝食
お試しってホント重要
昼食
間食
ちょっととろっとして、ラッシーみたいな、大豆ヨーグルトドリンクみたいな感じ。
豆乳やホエイそのままより私は飲みやすいです。
↓ヨーグルト1パックがまるごと入る容器。全パーツ食洗機OK。
この飲み方のおかげで、水切りヨーグルトから出たホエイをめちゃくちゃ簡単に有効活用できるようになってよかったです。
夕食
今日は半額になってたイワシで蒲焼き丼。
木綿豆腐ごはんにも慣れてきたな〜。かなりしっかり炒めてます。
しいたけも薄切りにして、いっしょに味つけ。仕上げに発酵生姜と花椒のせ。
骨は外して片栗粉まぶしてごま油で揚げ焼きに。
ちょぉぉっとだけ脂質オーバーかなあ。
でもキッチンペーパーでしっかり油切ったし、糖質とってないから脂肪にはなりにくいはず。
そして何より、おいしかったからよし！です！笑
これ、ポテチ欲が出たときの代替品にいいかも
と思ったけど、骨だけってなかなか手に入らないよねｗ
漁港でそういう珍味系のおつまみ製品を買ったことあるけど、ネットでは見つけられず。
Exercise
股関節ストレッチとほぐし。
この間、全身のサイズを久しぶりに測って気づいたことがありまして。
体脂肪率が以前より高いのって、当時はついてなかった上半身（とくに腕、腰回り）の分だなあと。
もう少し上半身のほぐしとストレッチを意識的にやってみようかな。