気づくと肩が丸まって首が出てしまっているけど、むしろ疲れるな〜と、何度も何度も姿勢を正す。
せっかくユミコアでほぐして伸ばしたんだから、キープしていかねば。
朝食
今日も全粒粉パンでホットサンド。
中身はハムチーズ。おいしいけど、このパン、オリーブオイルがとにかく合う。
スープはもずくトマト卵。ヨーグルト切らして発酵あんこのみ。
発酵あんこ、もう終わっちゃった…（泣）。
昼食
ランチはスンドゥブ風。
作りすぎちゃって食べきれず、夕方、小腹が空いたときの間食にしました。
レシピはこちらをもとに、卵抜いて鶏むね肉。そろそろ使い切りたくて。
夕食
ふと思い出して、数年ぶりに薬膳鍋。
この器で3〜4杯食べたうえに〆の雑炊もぺろり。
さすがに食べすぎたかな？笑
なつめ、クコの実、松の実、八角、生姜などが入ってます。
山芋のすりおろしを入れるんだけど、モチモチになって最高においしいのだ(*´﹃｀*)
味つけは塩のみ。
サムゲタンみたいな感じ。
たっぷり残すつもりで多めに作ったのに、明日の朝食分くらいしかない。
Exercise
ゆっくりお風呂に入ってユミコアも少し。
入浴剤はこれ使ってます。マグネシウムはとりたいけど、無色透明だと味気なくて。あと少しでも安敏錫効果あったらいいなと。