昨日の夕食はきつねうどん，鶏の唐揚げで済ませました。また，デザートはカットスイカでした。
きつねうどんは，あっさりしていて美味しく，これだけで満腹です。
昨夜は午前０時半前に精神安定剤と睡眠薬の服用をして１時過ぎに消灯しました。新しいスマホの伝言メモ設定がうまくいかず，悩んでいたから遅くなりました。
それでも，寝付きはかなり良くていつ眠りに落ちたか記憶がありません。そして，仕事の夢を観ながら８時過ぎに目を覚まし，それからも仕事の夢の続きを観ながら，何度も目を覚まし，１０時過ぎに起床しました。
スマートウオッチでの睡眠の質の評価は”普通”であり，睡眠時間は７時間５６分でした。深い眠り時間が少なく，睡眠の質は普通になった。
起床後の血圧は１１５－６９ｍｍＨｇとやや低く，体重は前日より－０．９４ｋｇの６８．２ｋｇでした。
昨夜は１９時過ぎに従姉妹の有里ちゃんから，安否伺いの電話が入った。
実は日曜日の散歩中に電話が入ったが，しんどいので後日電話しようとして無視しました。
そして，昨日は透析中に電話が入りましたが，取れないので無視しました。
すると，日曜日から電話が通じないので，私に何かあったのではと心配で昨夜電話をくれたのでした。
どうも，スマホを代えてから”伝言メモ”機能が正常に動作せず，伝言が出来なくなっているようです。
電話では，電話に出られなかった言い訳をして，現在の体調の悪さ（歩けない，腰痛，背中痛など）の泣き言を聞いて貰いました。
歩けないのは，散歩で運動するしかないが，取りあえず元気で良かったと言われました。
叔父さんや叔母さんが亡くなってから，有里ちゃんの電話相手は私しか居なくなって，寂しいと言っていました。
私も，電話が掛かってくるのは，弟と有里ちゃんだけになってしまいました。
有里ちゃんとは，衣類の話，物価上昇の話等を１時間ほど話をしました。
その後，姫路の親友が気になり電話を入れると，やっと電話に出てくれました。
彼は認知症の奥さんの世話が大変で，電話に出られないと言っていました。
彼にも，私の現在の健康状態を話をして，介護施設に入るのも近いと言いました。
すると，彼は「介護施設の世話になったらいい」と言いましたが，現在の唯一の楽しみである，食事やおやつに制限を受けて，「死ぬのを待つだけの施設」に入りたくないと言い返しました。
施設では共同生活になるので，私だけの我が儘は通じないでしょうね。
彼の認知症の奥さんは益々酷くなり，目が離せなくなって，非常に疲れていると言いました。
３月から，奥さんはやっと週に１回のデイサービスに行くことに同意したそうですが，週に３回は行って貰いたいそうです。
デイサービスでは入浴もさせて貰えるので，彼の介護が少し低減したようです。
それにしても認知症の奥さんの老老介護は悲惨ですね。
彼とも１時間ぐらい話をして，話し相手の居ない私のガス抜きとなりました。
６月度から年金が２．７％増えて月額１８万円を超えました。
５６歳で早期退職していなく，６５歳まで働いたら，年金は月額２３万円以上あったようですが，１人暮らしでは，贅沢をしなければ今の年金で生活できます。
そして，この歳では預金もする必要はありません。
今日も１４：２５の迎車を受けてデイケアに出掛けました。
デイケアでは自転車２種各１０分，足蹴り・脚上げ各３分及び平行棒歩きを１００％の力で行い，へばり汗が出ました。また，背中痛はいつもの女性理学療法士に筋肉を解して貰いましたが，残念ながら効果がありませんでした。
なお，マッサージの途中で色んな話をして，気分転換が図れました。
今日も雨が止んでいるので１６：２５から電動三輪自転車で整形外科医院に出掛けました。ヘルメットを被って運転するのですが，医院では邪魔ですね。自転車籠に入れておけばパクラレそうだし。そして，膝へのヒアルロンサン注射と腰へのトリガー注射，腰の牽引，マイクロ波で腰を温めて帰宅しました。
今日は何故かしら気分が落ち込んでおり，無気力の極みでした。
今日の花はホトトギス_ハクラクテンです。
