昨夜の夕食はラーメンで済ませました。また，デザートはリンゴとプチトマトでした。
ラーメンを自宅で食べるのは初めてだと思います。
冷凍ですが久しぶりの中華ソバで美味しかった。でも，暑くて汗だくでした。
昨夜は午前０時前に精神安定剤と軽い睡眠薬の服用をして0時過ぎに消灯しました。そして，寝付きはまあまあよくて８時過ぎに目を覚ましました。しかし，未だ起きるには早いので，再び眠ると９：２０のアラームに起こされました。非常に眠たかった。
スマートウオッチでの睡眠の質の評価は”良好”であり，睡眠時間は８時間でした。
起床後の血圧は１０８－６１ｍｍＨｇとやや低く，体重は前日より－０．９ｋｇの６８．０ｋｇでした。
訃報です。
桂ざこばさん，本名、関口弘さんは，昭和２２年，大阪市に生まれ，昭和３８年に１５歳で，のちの人間国宝の三代目桂米朝さんに入門しました。
昭和６３年に二代目「桂ざこば」を襲名し，その後も関西を中心にテレビやラジオにも出演し幅広く活動しました。
上方落語協会に所属し，理事や相談役を務めたほか，平成２０年には大阪市西成区に寄席の「動楽亭」をみずから設立し，上方落語の振興に尽力しました。
平成２９年には文化庁の「芸術選奨文部科学大臣賞」を受賞しています。
平成２９年に脳梗塞で入院しましたが，その後復帰して，寄席や落語会を中心に活動し，ことし２月にも高座に上がっていました。
所属する米朝事務所によりますと，ぜんそくのため，１２日に吹田市の自宅で亡くなったということです。７６歳でした。
米朝事務所は「我々スタッフにもお気遣いくださる，とても素敵な師匠でした。お世話になった関係者の皆様、応援してくださった皆様に深く感謝します」とコメントしています。
ざこばさんは人情落語家であり，ファンでした。年齢も私より２歳若く，最近は私と年齢の近い人が亡くなると，私ももうすぐだと寂しくなります。
今日は１１：３０にメンタルクリニックの予約を入れていたので，１１：４０に自宅を出てバスで都島に向かいました。
青空が広がっており，真夏の太陽が降り注いでいて，私は非常に眠たく，体が怠かった。余りにしんどいので，今日の通院を止めようかと思いましたが，我慢して７分間バスを待ちました。
バス停には椅子が無く，立っているのが辛く座りたくても座れませんでした。何故椅子を無くしたのだろう？
クリニックでは現状の途中覚醒や早期起床について訴えましたが，もうこれ以上投薬を増やしたくないので，現状の処方で我慢しました。私は１日中薬漬けなのです。
帰路は都島から最寄り駅まで地下鉄に乗りました。
地下鉄の駅から自宅までは，現役時代に通勤で歩き慣れており，徒歩１３分程度なのですが，現在の体調では２０分でも歩けません。
今日も３１℃を超えた炎天下を，日陰を選んでゆっくり歩きますが，直ぐに汗が噴き出します。
そして，脚が怠くて，息切れがして歩けなくなったので，途中のベンチに座り込んで休憩です。
現役時代は休憩などせずに，サッサと歩けていたのに，残念です。
２５分ぐらいかかってやっと家にたどり着いたら，汗ぐっしょりです。
今日も１５時半になったので，遊歩道の散歩に出掛けました。
昼寝が出来ず，体調は悪いのですが頑張らねばと歩くのですが，下半身が頼りなく，非常に疲れて汗が噴き出します。
今日は半袖のスポーツシャツで散歩したのですが，木陰に座り込んで休憩すると蚊に刺されて痒くて溜まりません。
暑いのですが，やはり長袖シャツが必要ですね。
今日も５回の座り込んでの休憩で，ヨレヨレといつもの２／３の距離を歩きました。
スマホによる今日の歩数は通院も入れて８１６２歩，距離は４．５ｋｍで，歩速は３．８／ｈとなっていました。
また，スマートウオッチのＧＰＳによる散歩距離は２．６７ｋｍで４０３４歩，歩速は４．２ｋｍ／ｈとなりました。こんなに速く歩けないのでＧＰＳの誤認識でしょう。
今日の花はポテンティラ・アトロサンギネアです。
