昨日の夕食はコープ（宅配）で取り寄せた牛肉とゴボウのうま煮，ちくわキュウリ，スグキ，味噌汁で済ませました。また，デザートはリンゴでした。
牛肉とゴボウのうま煮はヘルパーさんに作って貰い，味はマアマアだったのですが安物の肉で硬かった。
また，量が多すぎて２日間食べるだけの値打ちはないので半分捨てました。また，味噌汁も量が多すぎました。
昨夜は午前０時半前に精神安定剤と軽い睡眠薬の服用をして１時過ぎに消灯しました。しかし，腹具合が悪くなり下痢が始まったので３回もトイレに行き，イライラし始めたので寝付けません。
そこで，いつものイライラ防止薬を服用して，やっと２時過ぎに眠りました。そして，8時過ぎに目を覚まし，それから寝付けないので起床しました。
スマートウオッチでの睡眠の質の評価は”普通”であり，睡眠時間は５時間４６分でした。私には寝不足で，非常に眠たいのだが寝付けなかった。
起床後の血圧は１２１－６７ｍｍＨｇと普通で，体重は前日より－０．２ｋｇの６８．２ｋｇでした。
今日も１１：４０の迎車を受けてデイケアに出掛けました。
到着して血圧を測ると９１ｍｍＨｇと低くなっていたが，暫くすると１１１ｍｍＨｇまで上がったので，運動開始です。
今日は初めにいつもの女性理学療法士によるリハビリがあり，背中痛を改善するための運動と，脚の頼りなさを改善するためのマッサージや運動を行いましたが，効果はあまりありません。
なお，痛み止めは胃に悪いので止めており，背中痛は我慢できる痛さなのです。
そして，今日も，いつものように自転車２種各１０分，足蹴り・脚上げ各３分及び平行棒歩きを背中の痛さを我慢しながら１００％の力で行いました。でも，寝不足なのにへばりは少なかった。
１３時過ぎに帰宅して，眠たいので３０分ほど昼寝をしました。
そして，１５時半となったので遊歩道の散歩に行こうとしたのですが，精神的に落ち込んだ日なので，「俺は何をしてるんや」，「デイケアや散歩は何のために行ってるんや」と疑問に感じ始めました。
これらは脚力の低下改善が目的ですが，これが改善しても何の楽しみもないのです。
私は人工透析で機械に延命処置をして貰って，腰痛，背中痛，脚のヨタヨタに耐えながら，意味もなく生きているのです。
もう，頑張って運動しても脚力が回復するとは思われず，現在以上に悪くなるのを防止するために運動しているのですが，こんな為に生きているとは思いたくないのです。
現在は，何とかヘルパーさんの助けを借りながら一人で生活していますが，これ以上歩けなくなり介護施設に入ると，姥捨て山に捨てられた生ける屍状態となり，生きる気力が無くなるでしょうね。
その時期を，少しでも遅らせるために運動しているのであって，楽しく生きていくための目標はありません。生きて行く結論は，いつもの様に判りません。
少しの楽しみとして，城北公園の菖蒲園に行きたいのですが，望遠レンズ付きの大型（普通）のカメラを持ち撮影できる体力（脚力）が無く，杖を突きながらの撮影は無理でしょう。
それでも，１５時半を過ぎたので散歩に出掛けました。
出来るだけ杖に頼らずに歩くために，杖を持って歩き始めました。
今日は，下半身の頼りなさは少しましなのですが，体が怠く息切れが酷いので５回の座り込んでの休憩で，いつもの２／３の距離を歩きました。涼しい日だったのですが，汗だくのヘトヘトになりました。
スマホによる今日の歩数は４８０１歩，距離は２．６ｋｍで，歩速は３．９ｍ／ｈとなっていました。
また，スマートウオッチのＧＰＳによる散歩距離は２．７ｋｍで３９７０歩，歩速は４．６８ｋｍ／ｈとなりました。こんなに速く歩けないのでＧＰＳの誤認識でしょう。
今日の花はボーモンティア・ルムチフローです。
