昨日の夕食は豚肉とモヤシの炒め，菊菜とモヤシの和え物，豆の煮物，柚子大根で済ませました。また，デザートはデコポンでした。
安いおかずですが，自分で作ったモヤシ炒めは美味しかった。
なお，菊菜は癖のある味なので昔から好きになれなかったのだが，ヘルパーさんが勝手に買ってきて和え物を作ってくれました。でも，やはり好きになれず半分以上を廃棄しました。
昨夜は午前０時半過ぎに精神安定剤と軽い睡眠薬の服用をして消灯しましたが，寝付きは割と良かった。
そして，６時半頃に腹具合が悪くなり，トイレに行ったので目を覚ました。
じっくり眠りたかったのに寝付きが悪く，浅い眠りで８時前に目を覚ましたので起床してしまいました。非常に眠たいです。
スマートウオッチでの睡眠の質の評価は”良い”であり，睡眠時間は６時間２１でした。
起床後の血圧は１３５－６３ｍｍＨｇと普通で，体重は前日より＋０．４ｋｇの６８．３ｋｇでした。
工事の遅れが大きく報道されている関西万博の開催まで１年を切りました。
テーマは「いのち輝く未来社会のデザイン」だそうですが，広大な敷地で開催される万博には，歩けない私は行けそうにありません。
未来社会と言っても，生い先が短い私には無関係ですね。
体力のある方は，大阪のためにも是非来場して下さい。
万博と言えば，１９７０年の「人類の進歩と調和」がテーマの大阪万博の記憶が大きいです。
私は入社して始めて機能設計（電気周り設計）と構造設計を任された，キセノンランプ用５ｋｗの直流電源で太陽の塔を照らしたのでした。
万博に多少の関わりが出来たので嬉しかったので，２回出掛けた記憶があります。
ただ高度成長化の日本において，すごい見物客で人気のパビリオン（アメリカ，ソ連など）は長い待ち時間なので入場できませんでした。
そして，万博で紹介された未来製品として携帯電話とウオーキングロードが製品化されました。
今回の万博では，空飛ぶ自動車が目玉のようですが，私が生きている間には，製品化されないでしょう。
何か寂しい気がしますが，人間には逆らえない寿命がありますから。
それにしても，妻が亡くなって丸９年が経過して，妻は東京オリンピック，今年のパリオリンピック，来年の関西万博については全く知りません。死んでしまうと全てが無くなるのですね。
今日は８時前に起床したので眠たくて，昼からウトウトと居眠りをしていたら１４時半頃にインターホンが鳴りました。
通販を頼んでいないので誰だろうとインターホンを見ると若い警官が立っていました。これまでは婦人警官だったのですが，今年は若い男性で戸別訪問でした。
「家族構成は代わっていませんか」の質問に対して，「相変わらず一人です」と応えました。
そして，最近詐欺が流行っておりパソコンやスマホのメールに注意して欲しい，掛かってくる電話に注意して欲しいと言ったので，「固定電話の９９％は詐欺だと思っています」と応えました。
警官の訪問で目が覚めましたが，未だ眠たくて体が怠いのです。
それでも，１５時となったので遊歩道の散歩に出掛けました。
歩き始めると，下半身が重たく，直ぐに息切れがします。
従って，５回の座り込んでの休憩をとり，いつもの２／３の距離を歩きましたが，ヘトヘトのヨレヨレになり，汗をかいて，もうこれが歩く限界でした。
ただ，ゆっくり歩いているだけなのに，何故こんなにしんどいのだろう。自分自身の体調が嫌になって，情けなくなります。「ヨタヨタのクソ爺！」と大声で叫びたくなります。
スマホによる今日の歩数は４７１７歩，距離は２．６ｋｍで，歩速は３．８ｍ／ｈとなっていました。
また，スマートウオッチのＧＰＳによる散歩距離は２．４４ｋｍで４１２６歩，歩速は３．９ｍ／ｈとなりました。今日は暑い日で，かなり汗をかきました。
今日の花はひまわり・フロリスタンです。
