昨日の夕食はコープ（宅配）で取り寄せた弁当で，炙りトロ銀だらとサーモンハラス弁当（１５９５円），蟹のインスタント味噌汁で済ませました。なお，デザートはミカンでした。
始めての弁当は美味しく，手間いらずで色んな駅弁を食べられるのは嬉しいです。
昨夜は，精神安定剤と睡眠薬の服用をして午前０時半過ぎに消灯して，寝付きはマアマア良かった。しかし，途中覚醒が酷く何度も目を覚まし，長い仕事の夢を観ていました。
夢はアーク炉の，アークスタートシーケンスで色々悩んでいました。これは現役時代に考えたことであり，今頃夢に出てきて，何故悩ませるのでしょう。
夢のせいで眠った気がしません。
スマートウオッチでの睡眠の質の評価は”やや低い”であり，睡眠時間は７時間３１分でした。これほど酷い中途覚醒は珍しいです。寝不足です。
起床後の血圧は１５２－７８ｍｍＨｇとやや高く，体重は前日より＋０．４ｋｇの６８．１ｋｇでした。
日経平均が気になる。老い先は長くないので，利益が出てもあの世に持っていけないのに，利益が気になります。
現在信託銀行で投資信託で２３．４％の利益が出ており，ファンドラップでは２２．２％の利益が出ています。
いずれも日経平均に連動して上昇しているのです。因みに，これらの利益は２０１５年からの投資です。
株式投資の方がリスクが大きい分利益も大きいですが，ここまで日経平均が上がると買うのは難しいですね。
１５日の東京株式市場は，日経平均株価（225種）が大幅反発し，節目の３万８０００円を突破した。
終値は前日比４５４円６２銭高の３万８１５７円９４銭で，バブル経済期の１９９０年１月以来，３４年ぶりに終値として３万８０００円台に乗せた。取引時間中としても高値を更新した。平均株価への影響が大きい半導体関連株の値上がりがけん引した。
前日の米国市場の上昇を受け，朝方から半導体関連株のほか，機械など輸出関連株が相場を押し上げた。企業の堅調な業績を背景とする日本株の先高観が強かった。
２０２３年のドル建ての名目国内総生産（GDP）は日本がドイツに抜かれ，世界４位に後退した。
内閣府が２３年のGDP速報値をドル換算したところ，日本は４兆２１０６億ドルで，ドイツは４兆４５６１億ドルだった。外国為替や物価などの要因で逆転された。何処まで落ちるのだろう。
次は，インドに抜かれます。
睡眠時間についての記事です。
高齢者に理想的な睡眠時間は何か。三代にわたって９０年以上睡眠研究を続ける睡眠医療専門家の遠藤拓郎さんは「中高年にとって，理想の睡眠時間は夜１１時半(２３時半)から朝６時半の７時間である。言い換えれば，この時間帯以外は床にいないで，起きているべきだ。そのうえで，1日７０００歩程度を確保し，日中の活動性を上げることで，睡眠の質を上げるといい」と言っています。
私の睡眠開始時間は１時間ほど遅れており，眠りの質が悪いので７時間睡眠では寝不足です。
そして，１日７０００歩の散歩も不可能ですね。
睡眠は個人によりバラツキがあるために，参考意見です。
今日も透析です。２日間透析がないので気分的に楽なのです。
透析前の体重測定ですが６７．１ｋｇとなっており，除水量はＤＷ（ドライウエイト：６７．３ｋｇ）に対して２０００ｃｃとなりました。
穿刺は少し痛く，透析中は血管がズキズキと少し痛かった。
今日の透析いつもの様に非常に眠たかったが，脚の関節も痛かった。何故これほど眠たいのでしょうか。
しかし，透析終了６０分前に血圧が１２０ｍｍＨｇを割りかけたので，除水温度を下げて，頭も下げて，脚を上げました。
なお，３．５時間の透析終了後の血圧は１３６ｍｍＨｇと普通で，看護師による止血は１０分で終わりました。そして，ベッドから起きあがると，透析した腕が冷たいのです。
これは？とパジャマを捲ると腕が出血で濡れていました。久しぶりの止血失敗で，またもや５分間をベルトで止血しました。
そして，起立性低血圧を危惧して車椅子で更衣室まで送られました。
なお，止血後の体重は６７．３ｋｇであり，ＤＷに対して＋０ｇでした。
今日の花はヒイラギです。
