昨日の夕食は冷凍した天ぷらによる天丼，辛子明太子，豚汁で済ませました。
始めて買った冷凍天ぷらはサクサク感が無く，揚げたてにはほど遠い天丼となりました。
また，具だくさんの豚汁は量が多く，これだけで満腹です。なお，デザートはデコポンでした。
デコポンは妻に教えられた果物で，みずみずしくて美味しいです。週に４個は食べます。
昨夜は午前１時過ぎから現在の体調を顧みて透析開始時の様子が気になり，２０１９年９月末からの入院・手術・透析と約２週間の入院生活のブログを読んでいました。
アメブロを始めたのは，妻を亡くした失意からの２０１６年８月でした。
当時からのブログが全て記録されていますが，古いブログを読まれる方は殆ど居ないでしょう。
何しろ老人の泣き言ブログですから。
そして，１時半頃に精神安定剤と睡眠薬を服用して２時半頃に消灯しました。
しかし，眠ろうとしても神経が高ぶっているのと，室温が２５℃を超えていたので暑くて寝付けません。
仕方がないので，テレビを観ていて，結局寝付いたのは４時半を過ぎており，スマートウオッチによる睡眠認識では午前６時過ぎからの記録しかありません。
睡眠はスマホの夢を観ながら浅い眠りで７時前から目を覚まし起床できたのは１０時半過ぎでしたが眠った気がしません。
スマートウオッチでの睡眠の質は”やや低い”で，睡眠時間は３時間４０分となっていました。
なお，起床後の血圧は１４３－６７ｍｍＨｇと普通で，体重は前日より＋０．９ｋｇの６７．９ｋｇでした。夕食食べ過ぎて体重増加が大きいです。
最近睡眠の質が悪く，寝付きにもバラツキが大きいです。
昨夜は古いブログを読んだために，当時のことを思い出して神経が高ぶったことも大きいです。
眠る前は精神状態が落ち着く様な状態にせねばならないのですね。
昨夜のブログ内容は，味覚異常と腎不全末期からの体調不良で食欲が無く，体が浮腫んで殆ど歩けずに，横になっている時間が長かったのです。
孤独死寸前の状態でしたが，そのような体調でも区役所に行ったりスーパーに行ったりと，１人暮らしの辛い生活の様子が書かれていました。
そして，あれだけ嫌がっていた透析が始まり，これからの人生の不安が書かれていたので，思い出して神経が高ぶったのでした。
なお，透析前の体重は浮腫が大きかったので６３ｋｇ程度ありましたが，透析開始２週間程度で浮腫を減らしたので，体重は５４ｋｇ台まで下がりました。
現在は浮腫ではなく，ほんとに体重が増えて６７ｋｇのぽっちゃり形になりました。
今日はかなりの寝不足なので，昼寝をしようと思ったが３０分程ウトットしただけで眠れません。
そして，今日は１日大粒の雨が降っていたので，散歩も中止してベッドでゴロゴロしていました。
無意義な１日が今日も過ぎて，明日からは透析が中心の生活が始まります。
今日の花はセイヨウサクラソウです。
