昨日の夕食はサニーレタスに焼き肉，ニシンの昆布巻き，千枚漬けで済ませました。
また，デザートはあんぽ柿とミカンでした。
焼き肉は佐賀牛のすき焼き用ロース約１００ｇ（１３００円）を使用して焼き肉のタレで味付けをします。
それをサニーレタスで包んで食べると美味しいのです。
多分すき焼き用ロースは薄くて，焼き肉には適していないと思うのですが，私の肉料理（うどん，牛丼，肉じゃが）は全てこれを使用します。
肉は三田屋で買いますが，しょっちゅう買わないので最高級の佐賀牛ロースを買ってきて貰いますが１００ｇ／１３００円です。
国産牛は数年前から値上がっておらず，買い得だと思いますが。
昨夜は昨夜は午前１時前に精神安定剤と睡眠薬を服用して消灯しましたが眠りに落ちず，テレビを観たりミカンを食べたりで就寝は３時頃となりました。
昨日は寝不足で，夕食後にテレビを観ていたら眠くて仕方なく，時々数分間の居眠りをしていました。
でも，本格的に眠ろうとしたら寝付けないのです。
そして，何やら夢を観ながら９：００のアラームに起こされました。
なお，起床後の血圧は１２６－６７ｍｍＨｇと低く，体重は前日より＋０．４ｋｇの６６．０ｋｇでした。そして，体温は３６．２℃でした。
昨日は皆既月食だったので，撮影してやろうと１８時過ぎからベランダに出ましたがひさしが邪魔をしているのか東の空に月が見えません。
中秋の名月などは南側のベランダから撮影できるのですが，この時期は無理なようです。
わざわざマンションを出て撮影する気もないので，諦めました。
なお撮影はＡＰＳ－ＣセンサーのＥＯＳ７ＤＭａｒｋⅡ＋４００ｍｍＦ５．６の単焦点レンズ＋１．４倍テレコンを３脚にセットして撮影するつもりでした。
なお，野鳥撮影全盛期？は標準装備の５００ｍｍレンズで撮影していました。
レンズだけで３．８ｋｇあり，３脚や雲台を入れると１０ｋｇ近い重さになり，現在の様な酷い腰痛では担げないでしょう。
余りの重さに，レンズや３脚などは売ってしまいました。大人のオモチャでした。
なお，このセットは本格的に野鳥撮影をするのなら，入門に近い標準装備です。
最近ニコンより６００ｍｍＦ４単焦点レンズの１．４倍テレコン内蔵機種が販売されますが，２４０万円を超えるとのことで高嶺の花ですね。
今日も透析です。
透析前の体重測定ですが６６．９ｋｇとなっており，除水量はＤＷ（６５．５ｋｇ）に対して１６００ｃｃの除水となりました。
今日の透析は関節痛や頭痛もなく，久しぶりに楽な透析でした。
３．５時間透析終了時の血圧は１３４ｍｍＨｇと普通で，看護師による止血バンドの止血は１０分となりました。
今日も起立性低血圧の心配から車椅子で更衣室まで送ってもらいました。
なお，止血後の体重は６５．５ｋｇであり，ＤＷ（６５．５ｋｇ）に対して＋０ｇでした。