昨夜の夕食はきつねうどん，鶏の唐揚げで済ませました。また，デザートはイチゴのあまおうでした。
たまの，きつねうどんはあっさりしていて美味しい。麺好きだから。イチゴのあまおうは名前のごとく甘いが，だんだん小粒となってきたので季節も終わりか。
昨夜は１時前に精神安定剤と睡眠薬を服用して１時１０分過ぎに消灯しました。しかし，寝つきが悪くイライラ防止剤を服用して，やっと２時前に寝付けました。そして，何度も中途覚醒がありましたが寝つきが悪く１１時過ぎに起床しました。
スマートウオッチでの睡眠の質の評価は７９点でした。また，睡眠時間は８時間５７分となっていました。途中覚醒が多くて熟睡感がありません。
なお，起床後の血圧は１４４－７６ｍｍＨｇとやや高く，体重は前日より－１．５ｋｇの６４．８ｋｇでした。
パソコンによる三菱ＵＦＪ銀行のインターネットバンキングが”ＭＵＦＧあんしんパスログイン”に変更となった。それまではパソコンから契約番号とパスワードでログインできたが「MUFGあんしんパス登録端末の三菱UFJ銀行アプリでQRコードを読み取ってください」に変更になった。
それは，パソコン画面上に現れたQRコードを読み取り、MUFGあんしんパス登録端末（スマホなど）にて内容を確認して承認してくださいとなっていた。
セキュリティが厳しくなったのです。スマホがないとパソコンだけでインターネットバンキングが出来なくなった。
三菱UFJダイレクト（インターネットバンキング）の仕様変更により、パソコンからのログイン時に「二要素認証（アプリ認証）」が必須となったことが主な理由です。 これまでのように「ご契約番号」と「パスワード」だけでログインできる仕組みは、第三者による不正アクセス（乗っ取り）のリスクがあるため、よりセキュリティの高い方法へ移行されています。
現在、三菱UFJ銀行ではセキュリティ強化のため、以下の仕組みを導入しています。
１．「知っている情報」による認証： ご契約番号、ログインパスワード
２．「持っている物」による認証： スマートフォン本体（三菱UFJ銀行アプリ）
この2つを組み合わせることで、万が一パスワードが漏洩しても、お手元のスマートフォンがない限り犯人はログインできません。パソコン画面に表示されたQRコードをアプリで読み取ることにより、「今、本人が手元にスマホを持って操作している」ことを銀行側が確認しています。
セキュリティ対策が厳重になったことで手間に感じられるかもしれませんが、大切な預金を守るための世界的な標準ルール（多要素認証）に基づいた変更ですので、安心のためのステップと捉えていただければ幸いですとなっています。
また，私はスマホのＡＵメールを使用しているが，パソコンでもそのメールが読める”ログイン：Webメール”を使用していたが，これもセキュリティが厳しくなりＱＲコードを読み込んで設定する必要が出来た。
何をするにもスマホが必要となり，パソコンだけの時代は終わるのか。因みに，私のスマホでは整体認証（指紋）を使用しており，指紋がないと銀行，カード会社，マイナポータルなどのログインは出来ません。
今日も気が進まなかったが１４：２５の迎車を受けてデイケアに出掛けました。デイケアに行っても脚がヨレヨレで杖を突いて歩くのが精一杯なのです。そして，自転車２種各１０分では脚が怠く９０％ぐらいの力しか出せず，１０分間が辛かった。また，足蹴り・脚上げ各３分，平行棒横歩きも９０％ぐらいの力で行いましたがいつもの以上にかなりへばってしまい脚がヨレヨレになりました。
マッサージはしっかりした男性理学療法士で，脚のヨレヨレを改善して欲しかったのですが効果はなかった。
５年近く通っているデイケアの効果に疑問を感じ始めています。でも，これを止めると寝てばかりで運動不足になります。
スマホを買い換えて２年が経過しました今日に買い換えを推奨する表示が出た。一般的なスマホ寿命は３～４年と言われており，電池も１回の充電で３日間保つので買い換えは早いと思う。買い換えで嫌いなのが沢山インストールしているアプリの引き継ぎで，何処まで出来るのかが疑問です。
パソコン買い換えの場合には，アプリは全て１からインストールを行うので面倒くさかった。スマホの引き継ぎが何処まで行われるのか知らない（私が出来るのかも）ので，考えるだけで面倒くさい。特に，銀行，カード会社等のアプリやパスワードはどうなる。２年前にスマホを買い換えた時にはＬＩＮＥの画像の引き継ぎが出来なかったし，プリインストール以外のアプリは全て手動でインストールした。