6 / 17 (火)
400m × 5
(70 - 70 - 71 - 72 - 72)
5kmぺーラン(キロ4.00)
今日は暑さとかの関係もあってスピード系のメニューがしたかったのでみんなとは別で中距離のメニューをしました。400mは前に同じメニューをした時より圧倒的に楽に走ることが出来て嬉しかったです。ぺーランの方は相変わらず体力不足が目立つけど今日は暑かったし、最低限は頑張れたかなと思います。今はまだこのくらいが持続可能な強度だけどこれから練習積んで距離もペースもあげていきたいと思いました。