９月も半ばを過ぎ、やっと、秋の風を感じりようになりました🍃☀️
朝夕は、とても涼しく寒暖差で体調不良を感じる人もいるかと思います
私のところにも
体調不良のご相談が多くなっています
夏に頑張り過ぎて
また、コロナ禍でマスクの着用を余儀なくされ😷
交感神経がフル回転し🌞
なかなか心身がリラックス出来なく
ぐったり疲れてしまっているのに😓
よく眠れないなどと聞きます
自律神経の乱れから、頭痛や手足の冷えや腸の調子が気になったりと様々です
脳と腸は相互関係にありますので、
アクセル(交感神経)とブレーキ(副交感神経)をしっかり使い分け
１日の良かったこと、嫌だったことなどノートや紙に書き
良かったことは、明日への目標にしてくださいｄ(≧∀≦)ｂ
１日の流れを大切にしてください
頑張り過ぎた日は、好きな音楽を聴いたり、美しい絵や写真をみたりと
心のデドックスをし、ゆったり過ごしましょう
食欲の秋と言いますが、太ることはあまり気にせずにしっかり食べてくださいね😋🍴
今は、秋を代表する果物
ぶどうが豊富にあります🍇
先日、山梨に行ったのですが、🗻
久しぶりに高速道路が混雑を見せていました🚙🚗
ふと、考えたらぶどう狩りのシーズンで
家族連れの皆様の姿が多かったようです
夏の頑張った体に秋に実ったぶどうを体に吸収して、内側から潤い
気の流れ、血流、浮腫みや、筋肉関節、利尿作用、美肌等
また、ポリフェノールも豊富で薬膳的にも素晴らしく、
特に、黒や赤いぶどうは活性酸素を除去し、眼精疲労にもよく、動脈硬化やガン予防、老化を抑制し寿命を延ばすとされています
😃✌️
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秋は、気が、陽から陰に変わりやすく
もちろん、自分自身の気も…😱☀️
何もなくても寂しさや、うつ向きがちになりやすいので、
そうならないよう😃✨⤴️
自分の体がドンドン元気になるイメージを持ち笑顔で召し上がってみてくださいね
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尚、来月の４日は山梨で個人鑑定を行います
ご予約、お問い合わせは
08010003917
までお願い致します❗