去年の今頃はとても、暑い日が続いていて、真夏を感じていたのですが、今年は、ムシムシ、ジトーッ(ーωー)と肌にまとわりつく、嫌な暑さです☀️😵💦
梅雨明け前で、身体も何となく怠かったり、朝起きるのがしんどかったり、もしや「うつ病では？！」 と考えてしまう人もいるようです
良く眠れないからといって、直ぐに診断を下すのはやめましょう
気候の関係や、環境の変化など、気力が衰えて、起きにくくなっていることもあります
心身のバランスが崩れて、眠れなくなっているのかもしれません
グッスリ眠るのに必要なのは
質の良い睡眠を取ることです😌🌃💤
例えば同じ、４時間５時間の眠りでも
夜中０時から朝までと
夜中の２時、３時から寝て起きるのでは、翌日のシンドサが違います
早寝早起きは体のリズムを整えますし、美容効果もあります
いつまでも健康で美しくありたいと願うのなら
夜中の０時(12時)シンデレラタイムまでには、休んでください🛌
そして、起きるときに
「つらい、つらい、起きたくな～い、」なんて、思ってはいけません
気持ちはわかりますが、➖マイナスの気分が➖マイナスの気を呼び込み
心の中を、➖マイナスのオーラでいっぱいにしてしまうのです
どんどんテンションが下がっていって
自分で勝手にうつ状態に追い込んでいってしまいます
「今日も元気に目覚められた！有り難い！」と、感謝しましょう🌄
また、枕元や枕近くに、パワーストーンのトルマリンやヘマタイト等置き
また、
ラベンダーなどのアロマも良いです
ヘマタイトは、血行を促進して、貧血や冷え性を改善し
トルマリンは、細胞組織の再生力を高め、電磁波などをカットしマイナス思考から解き放ってくれます
部屋をなるべく暗くし、自分の身体や心(魂)が、宇宙に帰って行くイメージをして、「今日も１日ありがとう」と感謝しながら眼を閉じていてください
良い眠りが出来ますように…👼