カウンセラーの小野美世です。
「デブは、食うな」
太って困ってるひとに
僕がいつも言うこと。
そういうと
「栄養が」とか
「力が」とか
「血糖値が」とか
色々言われるのですが、
これ、そんなの全無視で
「一旦どこかでリセットしろ」
ていう話です。
↓↓↓
わーーー、とってもタイムリー。
夏は暑くてあまり食べられなくなりますが、
秋になると、食欲が戻ってくる。
最近、私、外でお仕事をすることも多くて、
美味しいものを食べることも多くて、
夜、寝る前になんやかんや食べてしまうこともあって。
なんか身体が重い…。
あっちこっちぷにぷにしてきた…。
常に、胃の中に何かある感覚…。
のに、食べてしまう。
なのに、それをしばらく無視していまして。
数日前に体重計にのったら、
(´⊙ω⊙`)！！！
…という数字だったため！！
体重調整
を、しているところです。
あ、ちなみに、「ダイエット」をいう言葉を、あまり使いません。
痩せたい…というのともちょっと違う。
周りの人に「やせたねー！」と言われたいわけではない。
ただ、ただ、自分の体内の違和感を、
特に、胃の中の違和感を、
いったん、いったん、
リセットしたい…
自分の身体を快適に感じたい。
体重計にのったときに、数値を見て、
自分がご機嫌になる数値を見たい。
ただ、それだけのためなので、
体重調整
というふうに自分で勝手に呼んでいます。
自分による
自分だけのための
自分が快適で機嫌よくなれればそれでいい
そのための
自分の体重調整
そんな感じです。
ゲーム感覚でもある。
今、６日目で。
―２．０キロまであと少し、というところまできました。
私、基本飲料が、コーヒーになっているところがあったので、
それを、白湯にかえています。
で、身体に必要な分だけ食べる。
あとは、空腹にしておく。
食べなくていいときに、食べてたり。
食べなくていい量を、食べてたり。
本当は食べたくないものまで、食べてたり。
しますからね～。ただ、それをやめているだけ。
いつもなら、数字で２キロも減れば、そこそこ快適になって満足して←
その後、調整はしなくなるのだけれど、
６日近くも、自分の身体と食べる刺激と、体重の変化を観察していたら、なんだかおもしろくなってきて。
もう少し続けてみようかなと思っています。
耐えて我慢ばかりしてるわけでもなく、
夏は暑くてあまり食べられなくなりますが、
秋になると、食欲が戻ってくる。
最近、私、外でお仕事をすることも多くて、
美味しいものを食べることも多くて、
夜、寝る前になんやかんや食べてしまうこともあって。
なんか身体が重い…。
あっちこっちぷにぷにしてきた…。
常に、胃の中に何かある感覚…。
のに、食べてしまう。
なのに、それをしばらく無視していまして。
数日前に体重計にのったら、
(´⊙ω⊙`)！！！
…という数字だったため！！
体重調整
を、しているところです。
あ、ちなみに、「ダイエット」をいう言葉を、あまり使いません。
痩せたい…というのともちょっと違う。
周りの人に「やせたねー！」と言われたいわけではない。
ただ、ただ、自分の体内の違和感を、
特に、胃の中の違和感を、
いったん、いったん、
リセットしたい…
自分の身体を快適に感じたい。
体重計にのったときに、数値を見て、
自分がご機嫌になる数値を見たい。
ただ、それだけのためなので、
体重調整
というふうに自分で勝手に呼んでいます。
自分による
自分だけのための
自分が快適で機嫌よくなれればそれでいい
そのための
自分の体重調整
そんな感じです。
ゲーム感覚でもある。
今、６日目で。
―２．０キロまであと少し、というところまできました。
私、基本飲料が、コーヒーになっているところがあったので、
それを、白湯にかえています。
で、身体に必要な分だけ食べる。
あとは、空腹にしておく。
食べなくていいときに、食べてたり。
食べなくていい量を、食べてたり。
本当は食べたくないものまで、食べてたり。
しますからね～。ただ、それをやめているだけ。
いつもなら、数字で２キロも減れば、そこそこ快適になって満足して←
その後、調整はしなくなるのだけれど、
６日近くも、自分の身体と食べる刺激と、体重の変化を観察していたら、なんだかおもしろくなってきて。
もう少し続けてみようかなと思っています。
耐えて我慢ばかりしてるわけでもなく、
調整しながら、
クリームパスタも、
スタバのキャラメルマキアートも、
ビール１缶も、
この期間に、体内に入っております（笑）
毎年、年末年始は、体重が激増します(^_^;)
その前に、快適な状態に戻しておこう…。
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