腸が整うと
免疫力が高くなり
クヨクヨしたりしなくなると聞き、
腸活のために3種類のサプリメントを
試してみた結果です。
それぞれ、1ヶ月以上服用して
様子を見ました。
①新ビオフェルミンS錠
1日3回9錠
特徴:3種類の乳酸菌を配合
②ビオスリーHi錠
1日3回、計6錠
特徴:乳酸菌、酪酸菌、糖化菌を配合
③強ミヤリンサン錠
1日3回、計9錠
特徴:酪酸菌
結論から言うと、ミヤリンサンが
調子良いです。
（個人の見解です）
3つの中では一番錠剤が大きくて
飲みにくいのですが
💩の状態が変わりました。
酪酸菌は、腸内の悪玉菌を抑制して、
乳酸菌などの善玉菌が住みやすい環境を
作る働きがあります。
乳酸菌は、ヨーグルトやキムチなどから
摂取できますが
酪酸菌は、糠漬けくらいからしか
摂れないのです。
なので、おそらく酪酸菌を増やすことが
私には合っていたみたいです。
幼少期は親が糠床で漬物を作っていて
ほぼ毎日糠漬けを食べていたけれど
そのおかげでちゃんと酪酸菌を
取り入れられていたんだな。
親には感謝です。
とは言え、今は母も糠漬けなど
使っていません。
そう言えば昔は漬物石で漬物も作ってたな。
糠床も漬物石も懐かしい。
昔はいろいろまめにやっていたのですね。
糠床の手触りを急に思い出しました。
また、やってみようかな？
