\MIE_FUKUDA ビューティクリエイター♡繊細な感覚・意識があなたを美しくする/

\MIE_FUKUDA ビューティクリエイター♡繊細な感覚・意識があなたを美しくする/

肌と体と心の、その先に。肌を磨き、体を整え、心を養う。
より美しく、自分らしく生きるために必要な色々なことを発信。

🤍美しいカラダの作り方編 vol.2
〈女性らしいくびれを作るには?〉



女性らしさの象徴である
美しいくびれを手に入れる為に必要なこと。



それは✔️✔️

〈肋骨を締める〉という、
くびれを作る為のスイッチをたくさん使ってあげること。

肋骨を締める?!
コントロールして動かせるの?

と、ビックリされる方も多いのですが、


美しいくびれ作りの為には
絶対〜〜っ
必要なスイッチなのです。



そこで☺️


\\肋骨チェ〰️ック//


◎あなたの左右肋骨の間、角度はどれくらい?





さて、どうでしょうか。

この△角度、
80〜90度位だった方。
美しいアンダーバスト!
キレイなウエストラインの持ち主なはず🧡




でも現代人は120度以上開いてしまっている方が多いのが現実。


それはほとんどの場合


→呼吸の浅さが原因。




イメージしてみて下さい。

たっぷり吸えて、しっかり吐けないと、
肋骨は動きません。


◎吸った時に肋骨は開き
◎吐いた時に肋骨はしまります。


沢山吸えれば肋骨は大きく開くし、
沢山吐ければ肋骨もギューっと内側へ閉じることが出来るのだけれども、



鼻の中だけで少ししか吸ったり吐いたりしていない様な浅い呼吸では、肋骨は動かないのです。




が故に〰️肋骨パッカーン!で、
アンダーバストどーん!
と太くなってしまったり😭

肋骨がボコッと前にも横にも飛び出てしまったり😭
胸からお腹までのラインが滑らか〜な女性らしいラインではなくなってしまったりするのです😭😭




でもね改善策、答えは簡単。


沢山吸って、沢山吐けば良い。


吐く時のポイントは左右の肋骨に空気穴を一つずつセットしてあげて、そこから空気をしっかり吐き切ること。

とにかく肋骨の中が空っぽになるまで吐き続ける。

苦しくても、もう空気無いよ〜と思っても


吐いて吐いて吐いて吐いて吐いて〜


って
続けてみて下さい。

肋骨が締まって来る感覚、キュッと引き締まる感じが掴めて来るはず🧡

鏡を見ながらも、是非やってみて下さいね。






beauty creator

MIE FUKUDA




*instagram→mie_fukuda
*YouTube→チラミエチャンネル