そろそろ運動を開始しましょう・・・。
「そろそろ」「開始」
週末なので、
スパイスとハーブの話はお休みします。
年に1度
心配の一つであった人間ドック
昨日の朝から夕方までの長時間の末終了しました。
医師からの結果報告、
今は「異常なし」と持ちこたえてる部分が、
歳を重ねて行くと維持ができなくなるので
運動を開始してくださいとの提案。
有酸素運動に拘らなくても良いです。
ゆるゆるとでもカラダを動かす事を続けると、
動脈硬化やコレステロール値の上昇を
現状維持できるかと。
昔はウォーキングや水泳なんかが
推奨されましたが、
1日にスクワット10回でも効果があると。
ゴルフやテニスでも
定期的にやるだけで大分違うと。
いいお話を伺えました。
先々週末、15年ぶりにラケット振りました。
ガットが柔らかくなっていないか心配でしたが、
問題が無かったことが意外です。
さて、何をやろうか。。。
自宅にフィットネスバイクがあるので、
再度始めようかとも。最近は部屋のインテリアの一部に。
今は、こんなに安いんですね！！！
私は買った時、セール価格で↓位の値段でした。
体重増加しないように、
と心に決めた所で、
まさかの食欲。
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