昨日は、凹んだブログを書いてしまいましたが、今日は、明るく妊活メニューでいきたいと思います
この前は、青魚がオメガ3系脂肪酸が豊富に含まれており、精子の質を高めてくれるということをお勉強したなつこですが、
鮭も、男性不妊に効くお魚らしいです_φ(･_･
ホンマでっかTVでも、おおたわ先生が紹介していたようです
鮭に含まれている、アスタキサンチンが良いらしいです(^-^)
鮭にもオメガ3系脂肪酸が含まれているようで、ビタミンDも豊富だそうです✨
ビタミンD欠乏は、精子の奇形を増やすそうで…。
何はともあれ、鮭は値段もお手頃で買いやすいです(^-^)
ということで。
（卵、レタス、鮭、サプリ）
☆生ハム、コーンスロー
☆レーズン、クリームチーズ入りのサツマイモサラダ
レーズンには、亜鉛が含まれているのですって。
意外！！
コーンスローは、オリーブオイルを火にかけずにそのまま摂取出来るので、良いですね♡
オリーブオイルも妊活食品です♡
明日は、この前、結婚式を挙げた子と他のゆかいな仲間たちと会ってきます(o^^o)
会話の内容がちょっと怖いです(^◇^;)が、楽しんできます！！*\(^o^)/*