アップ 100m＋α
Aさんからクイックターンを教わる。
キック 500m（50m×5と25m×10）
ひたすらバタ足。なかなか進まない。
プル 250m（25m×10）
ひたすらクロール。腕がだるい。水が重い。
スイム 500m（50m×10）
へとへとになりながらも10本全部50mでクリア！
ひとえに年末の10800mリレーのおかげです。
スカーリング 100mくらい
進まないのに加えて、息が続かない。
ダッシュ 170m（10m×2と25m×6）
人生初の飛び込みスタート。
水泳経験者のAさんとSくんの指導を受け、いざ飛び込む！
「立位体前屈のような感じ。頭は上げちゃだめ。」
「足の指を縁にかけて、頭はしっかり入れて、このへん目がけて飛ぶ。」
ちょっとドキドキしながら、言われた通りにやってみる。
……できた！
しかも、「初めてにしてはなかなか上手。」とまで言われてしまった。
そしてやってきた飛び込み練習2本目。
スタート合図はSくん。
「用意！ ……あ、ちょっと待って。」
まさかのちょっと待てコール。
こっちは飛び込む気満々なものだから、
「えぇぇぇーっ
」と言いながら、コントのように落ちました
わたし「なんでそこで止めるん
（TДT)」Sくん「いや、頭が上がっとったし（大真面目）。」
隣で見ていたAさんとYちゃんは大爆笑。
ともあれ、とりあえず飛び込むことができたので、
ダッシュ練習へ。
ゴーグルがずれること1回、キャップがずれること2回。
思っていたより綺麗に飛べてよかったよかった。
あとはもう少し飛距離を稼ぎたいのと、角度に気をつけるのと。
トータル 1620m＋α
今日も楽しい練習でした
