メタボパパが1年で10㎏痩せたダイエット瞑想法をお勧めする
みやみやこと宮田啓二です。
理論的な瞑想を解説して、あなたのダイエットをお手伝いします。
ダイエットを試みても中々続かない
三日坊主で終わった
よくありますよね。
そのような時に体重計に乗るのって非常につらいですよね。
そんな人にお勧めするのが、寝る前に瞑想するという事。
そして瞑想が終わった後に「本日ダイエットに関してできた事」をノートに書くということです。
そして、整理された出来事の中から、「ダイエットに関してできた事」をノートに書くのです。
例えば、
「夕方に小腹がすいたけど、瞑想することによって間食せずに済んだ」とか
「夕食で腹八分目で抑えることができた」などと書きます。
ここで注意をしなくてはならないことは、
できた事だけを書くのです。
↑趣旨ずれ
実は、「今日はあれができた」「今日はこれができた」と
出来た事だけを書くことによって、脳に勝ち癖をつけることができるのです。
ダイエットが続かない人の多くの例として、
「できなかった事」ばかりに注目してしまう人です。
例えば、「間食をしないつもりなのに間食をしてしまった」とか
「腹八分目で抑えられなかった」などです。
こうゆう人は、自分がたてた目標に対して、
それができなかった自分を責めてしまうのです。
実はこれをやってしまうと、潜在意識に「負け癖」がついてしまい、
このまま負け癖がついていくと、結局ダイエットをしなくなってしまうのです。
ですから、潜在意識に勝ち癖をつけさせ、ダイエットを継続させる脳を作るためにも
寝る前に瞑想をして、「ダイエットに関してできた事」だけをノートに書いていくようにするといいのです。
自分で決めたダイエット
このまま続けていくためにも、
寝る前に瞑想をして、「ダイエットに関してできた事」をノートに書く習慣をつけていくといいと思います。
このように、瞑想と言うのはダイエットにもいいのです。
そして、今回紹介しているような内容でのダイエットを体験したい方向けに
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ダイエットぐるっぽ
