感謝しております。
メタボパパが1年で10㎏痩せたダイエット瞑想法をお勧めする
みやみやこと宮田啓二です。
理論的な瞑想を解説して、あなたのダイエットをお手伝いします。
本日6月1日は、梅肉エキスの日だそうです。
梅の実が熟す最初の日と言われていることから
大阪府摂津市の梅研究会が1987年に制定したそうです。
梅と言えば梅干し
今回は梅干しで痩せる三つの効果を書いていきます。
まず、梅にはクエン酸が豊富に含まれいるのはよく知られています。
梅の酸っぱさがクエン酸ですが、梅干しにすることでクエン酸の量は増えるのです。
クエン酸といえば疲労回復効果というイメージがありますが、
実はダイエットにも効果があるのです。
１．脂肪燃焼効果
梅干しを食べることで、代謝がアップし脂肪燃焼効果を得ることができます。
代謝アップに関係しているのがクエン酸なのです。
クエン酸には食べ物をエネルギーに変えるクエン酸回路が活性化され、
食べた物をどんどんエネルギーに変えていく効果があります。
結果として、中性脂肪が効率よく燃焼していきます。
梅干しを食べることで劇的に痩せるようなことはないですが、
体質が改善され脂肪が燃焼しやすく太りにくくなります。
２． デトックス効果
クエン酸には血液をサラサラにする働きがあるのですが
血液サラサラには健康効果だけでなく、ダイエットにも深く関与しています。
血液の流れが悪いと、体に溜まった老廃物を溜め込んでしまい
痩せにくいからだになってしまいますが、血液の流れを良くすることによって、
代謝がよくなり痩せやすい体質へと変化していきます。
３．便秘解消効果
腸内環境の改善なくしてダイエットは成立しません。
便秘解消はダイエット生活の基本中の基本です。
梅干しに含まれるクエン酸の働きによって、
腸に刺激を与え腸の活動が活発になり、便秘解消効果を得ることができます。
腸内細菌叢の研究により、腸内細菌の”デブ菌”が肥満の原因になっていることが明らかになっています。どんなダイエットをしても腸内でデブ菌が優勢になっていると結果がでません。
慢性的な便秘の人は、まず便秘を改善することを考える必要がありますね。便秘を改善するだけで3キロ程度は簡単に痩せることができます。
私も10キロダイエットをしたときは、腸内環境の改善のために高機能乳酸菌サプリを飲んでいました。
軽い便秘であれば、1日1個梅干しを食べる習慣をつけるといいかもしれませんね。酷い便秘で悩んでいる人は、乳酸菌サプリがおすすめですよ。
梅干しには、これらのダイエット効果が期待できます。
そして最後は、私がお勧めするのは『ダイエット瞑想法』です。
難しいことは考えずに、簡単ダイエットをしてみませんか？
瞑想は腹式呼吸
腹式呼吸で瞑想をすれば、横隔膜がリンパを刺激するので
リンパの流れは良くなるので老廃物が体外へ出やすくなります。
息を吐くときに腸を刺激するので、腸がきれいになり代謝がよくなります。
腹式呼吸で酸素吸入量が増えますので体内で酸化が活発に行われ
これも代謝がよくなります。
「瞑想」と言われれば背筋を伸ばすでしょ
瞑想で姿勢を正すことにより、体に正しい姿勢を覚え込ませることができます。
正しい姿勢というのは、筋肉を使いますので、
筋肉にエネルギーが使われるため代謝がよくなります。
無念無想の瞑想はしない
瞑想をしている時に、必ず「ありがとう」などのプラスの言葉を唱えます。
そうしますと、潜在意識が過去の「ありがたかった感情」を思い出し
「ありがとう」の感情を呼び起こします。
そうすると脳内物質であるセロトニンが出ます。
セロトニンが出ることにより、ストレスによる無駄食いを防ぐことができます。
このように、瞑想と言うのはダイエットにもいいのです。
さて、このようなダイエットできる瞑想を簡単にできるセミナーを開催しております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
『ダイエット瞑想法伝授セミナー』
ダイエットで正しさを追求すると辛いダイエットになります。
しかし、ダイエットは辛いから中々進まないのです。
楽しいダイエットを心がけた方がやる気がでますよね。
でしたら、ダイエット瞑想法を身につければいいのです。
ダイエット瞑想法は、ダイエットするための瞑想法なので
毎日きちんとこの方法で瞑想をつづければ
徐々に痩せていきます。
またダイエット瞑想法は、基本が瞑想なので、
幸運だって引き寄せます。
≪ダイエット瞑想法参加者の声≫
ダイエット瞑想法を始めて約半年、ちょっとづつですが、
体重が減ってきたのでうれしいです。ありがとうございます。
（30代女性 東京在住 ６ヶ月で5Kg減）
会場：千代田区九段南1-5-6 りそな九段ビル 5F KSフロア
講師：宮田啓二
参加費：2,000円
2017年05月27日（土）13時～14時
※参加希望者は、前日までのお申し込みください
当日の飛び込み参加はできません。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
参加希望者はメッセージでご連絡ください。
そして、今回紹介しているような内容でのダイエットを体験したい方向けに
モニターを募集しております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
『みやみやの楽しいダイエットのモニター募集中』
みやみや式のダイエットは、正しいダイエットではなく
楽しいダイエットです。
だってファスティングにしたって、
みやみや式ファスティングは食べていいんですもの（笑
もう辛いダイエットをするのはやめませんか？
現在みやみや式の楽しいダイエットのモニターを
人数限定で募集しております。
今回のモニターでは、瞑想ダイエットをベースとした
簡単なダイエットからファスティングまで
初心者向けから上級者向けまで、６つのメニューを用意しており
自分の好きな方法を選ぶことができます。
毎週報告をすることが必須になりますが
それを守っていただければ、無料で体験ができます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こちらに関しても、参加希望者はメッセージを送ってください。
現在はデータが欲しい為、積極的にモニターを募集しております。
また、以下URLのフォームからも連絡ができます。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/083f651b304342
足圧リンパケアでダイエット！！
ホームページはこちら→
中野坂上駅から徒歩１分
（正確には１分３０秒位）
中野坂上駅１番出口
を出たら右に来
てね～
緑色の９F建ての山手ビルの７階
です♪
１Fが焼肉屋さんなので２Fの窓に大きく
「焼肉」と書いてあります。
あと、２１時以降がセキュリティーのため玄関がロックされてしま
いますので向かって右横の入口からお入りください。
【営業時間】
平日の夜 ： 18:00～23:00
土日祝日 ： 11:00～23:00
【定休日】
火曜日・第２日曜日