メタボパパが1年で10㎏痩せたダイエット瞑想法をお勧めする
みやみやこと宮田啓二です。
理論的な瞑想を解説して、あなたのダイエットをお手伝いします。
本日5月5日は「子供の日」で、「端午の節句」とも言われています。
以下の5日を五節句と呼んでおります。
1月7日 ： 七草粥で新年を祝う「人日（じんじつ）の節句」 別名「七草の節句」
3月3日 ： ひなまつりとして有名な「上巳（じょうみ・じょうし）の節句」 別名「桃の節句」
5月5日 ： 男の子の成長を祝う、こどもの日「端午（たんご）の節句」 別名「菖蒲の節句」
7月7日 ： おり姫、ひこ星の物語で有名な「七夕（たなばた）の節句」
9月9日 ： 菊花の香りの酒で月をめでる「重陽（ちょうよう）の節句」 別名「菊の節句」
「節句」とは季節の折り目を指し、「節供」とも言われています。神様に供える食べ物を意味し、やがては、年中行事を指す言葉となりました。
「端午の節句」ですが、端午の「端」は物のはし、つまり「はじまり」という意味で、
「午」は干支や暦に出てくる午（うま）のことです。
したがって、端午というのは、もとは月の端（はじめ）の午（うま）の日という意味で、
5月に限ったものではありませんでした。
しかし、午（ご）と五（ご）の音が同じなので、毎月5日を指すようになり、
やがて5月5日のことになったとも伝えられています。
奈良時代、平安時代と行われていた、薬草を摘んで邪気を払うといった宮廷での端午の行事も、
時が鎌倉時代の武家政治ヘと移り変わってゆくにつれ、だんだんと廃れてきました。
しかし、武士のあいだでは尚武（しょうぶ＝武をたっとぶ）の気風が強く、
「菖蒲」と「尚武」をかけて、端午の節句を尚武の節日として盛んに祝うようになっていたのです。
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やがて江戸時代にはいると、5月5日は徳川幕府の重要な式日に定められ、
大名や旗本が、式服で江戸城に参り、将軍にお祝いを奉じるようになりました。
また、将軍に男の子が生まれると、表御殿の玄関前に馬印（うましるし）や
幟（のぼり）を立てて祝いました。
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このような流れの中で端午の行事が、男の子の誕生の祝いへと結びついていったそうです。
そして、柏の葉は、冬になっても落葉せず、新芽が吹くと落葉するので、
後継ぎができるまで親葉が落ちないので、めでたい木の葉とされている。
そのめでたい木の葉を、餅に包んで供えたことから
「端午の節句」で柏餅を食べるようになっていったのです。
さて、柏餅ってダイエットに適していると思いますか？
ケーキなどの甘い食べ物に比べると、柏餅は
1個205kcalと低カロリー
そしてあんこは小豆ですが、
小豆はポリフェノールが多く含まれており
ポリフェノールは脂肪燃焼やむくみ解消なども高い効果が期待できます。
また、餅によもぎを使えって、よもぎの草餅にすれば
よもぎは食物繊維が豊富なので整腸作用や便秘解消
デトックス効果も期待できるので、ダイエット向きです。
このように、よもぎ草餅の小豆あんこの入った
柏餅を食べれば、ダイエットに良いのです。
しかし、沢山食べると、意味はありません。
逆に太ると思います。
そして最後は、私がお勧めするのは『ダイエット瞑想法』です。
難しいことは考えずに、簡単ダイエットをしてみませんか？
瞑想は腹式呼吸
腹式呼吸で瞑想をすれば、横隔膜がリンパを刺激するので
リンパの流れは良くなるので老廃物が体外へ出やすくなります。
息を吐くときに腸を刺激するので、腸がきれいになり代謝がよくなります。
腹式呼吸で酸素吸入量が増えますので体内で酸化が活発に行われ
これも代謝がよくなります。
「瞑想」と言われれば背筋を伸ばすでしょ
瞑想で姿勢を正すことにより、体に正しい姿勢を覚え込ませることができます。
正しい姿勢というのは、筋肉を使いますので、
筋肉にエネルギーが使われるため代謝がよくなります。
無念無想の瞑想はしない
瞑想をしている時に、必ず「ありがとう」などのプラスの言葉を唱えます。
そうしますと、潜在意識が過去の「ありがたかった感情」を思い出し
「ありがとう」の感情を呼び起こします。
そうすると脳内物質であるセロトニンが出ます。
セロトニンが出ることにより、ストレスによる無駄食いを防ぐことができます。
このように、瞑想と言うのはダイエットにもいいのです。
さて、このようなダイエットできる瞑想を簡単にできるセミナーを開催しております。
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『ダイエット瞑想法伝授セミナー』
ダイエットで正しさを追求すると辛いダイエットになります。
しかし、ダイエットは辛いから中々進まないのです。
楽しいダイエットを心がけた方がやる気がでますよね。
でしたら、ダイエット瞑想法を身につければいいのです。
ダイエット瞑想法は、ダイエットするための瞑想法なので
毎日きちんとこの方法で瞑想をつづければ
徐々に痩せていきます。
またダイエット瞑想法は、基本が瞑想なので、
幸運だって引き寄せます。
≪ダイエット瞑想法参加者の声≫
ダイエット瞑想法を始めて約半年、ちょっとづつですが、
体重が減ってきたのでうれしいです。ありがとうございます。
（30代女性 東京在住 ６ヶ月で5Kg減）
会場：千代田区九段南1-5-6 りそな九段ビル 5F KSフロア
講師：宮田啓二
参加費：2,000円
2017年05月27日（土）13時～14時
※参加希望者は、前日までのお申し込みください
当日の飛び込み参加はできません。
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参加希望者はメッセージでご連絡ください。
そして、今回紹介しているような内容でのダイエットを体験したい方向けに
モニターを募集しております。
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『みやみやの楽しいダイエットのモニター募集中』
みやみや式のダイエットは、正しいダイエットではなく
楽しいダイエットです。
だってファスティングにしたって、
みやみや式ファスティングは食べていいんですもの（笑
もう辛いダイエットをするのはやめませんか？
現在みやみや式の楽しいダイエットのモニターを
人数限定で募集しております。
今回のモニターでは、瞑想ダイエットをベースとした
簡単なダイエットからファスティングまで
初心者向けから上級者向けまで、６つのメニューを用意しており
自分の好きな方法を選ぶことができます。
毎週報告をすることが必須になりますが
それを守っていただければ、無料で体験ができます。
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こちらに関しても、参加希望者はメッセージを送ってください。
現在はデータが欲しい為、積極的にモニターを募集しております。
また、以下URLのフォームからも連絡ができます。
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