モチベーションアップ
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2016/03/09 21:57:24
KETTLEBELL WORKOUT#7X
今回で3回目のチャレンジのお気に入りケトルベルメニュー
使用したのは12キロのケトルベル
KETTLEBELL WORKOUT#7X
Workout Breakdown
15 min AMRAP
1. Goblet Jump Squats x 10
2. One arm swing to snatch x 5 / 5
3. One arm Side Lunge deadlift x 10/10
4. Overhead diagonal Sit Up x 10 alt.
1. Goblet Jump Squats x 10
2. One arm swing to snatch x 5 / 5
3. One arm Side Lunge deadlift x 10/10
4. Overhead diagonal Sit Up x 10 alt.
15MIN AMRAP結果
4Rounds+10Goblet Jump Squats
前々回は4 full rounds
前回はFull 3Rounds+ Overhead diagonal Sit Up x7
Zちゃんは 4full rounds + 1,2,exercises, deadlift x 10/4
よしよしっ
届いてまーす
✧٩(ˊωˋ*)و✧
シルクパウダー
パフぅ
(*ฅ´ω`ฅ*)
早速
日焼け止めのうえから
パフパフっ (*ฅ´ω`ฅ*)
お肌がキラリんっ
(*ฅ´ω`ฅ*)薄付きなのがとってもベスト
自然にさらっさらっとして
一日中綺麗なのぉ
ありがとうございますっ
❀.(*´▽`*)❀.
とってもお気に入りになりました
また女子力アップ品教えてください
女子力
に負けたくないので