かーっこいいー
Catheさん脚エクササイズ後は
縄跳びとお腹ワークアウトで〆
詳しい内容
2014/04/08
ZUZKA・Zshred# 44
使用したもの
Zちゃん縄跳び
12キロケトルベル
Zshred # 44 Breakdown
12-MIN AMRAP
100 Scissors
20 Side Crunches [each side]
100 Low Jacks
20 Kettlebell Twists
100 Scissors
20 Bird-Dogs(Alt)
大好きな縄跳びとケトルベルミックスメニュー
100 Scissors
20 Side Crunches [each side]
100 Low Jacks
20 Kettlebell Twists
かなりギューギューなるよー(笑)
100 Scissors
20 Bird-Dogs(Alt)
これも体幹バッチリ鍛えれる
12-MIN AMRAP結果
1Round+18 Kettlebell Twists？
メモの字が汚すぎてよめない
(笑)
エクササイズは
そのまま続行(笑)
2Roundsコンプリート
届いたのは先月末
開けたのはなんと昨日
お家エクササイズの強い見方
リーズナブルで着心地満点
超安安セールでゲットした
恒例のリーボック記録だよぉー(笑)
リピートすぼんと
リピート色ちがいシューズ
色ちがいグローブ
(笑)
ZちゃんやS.G達とオソロイで購入した
灰色のPUMPがかなりはきやすくて
色ちがいもゲットした
全てお家用でーす
(笑)
夏場にかなりはいてたずぼんも
安かったからもう一枚っ
素敵なタラちゃんとオソロイやしね
ずぼん
あれっ？
このぶら
センパイ買ってなかったかなっ？
どうだったかなっ？
着心地いいのは何枚もっててもいいっ
真冬でも汗だくになるからすぐに着替えれる
って
(￣ω￣;)わたしも
断捨離しなきゃっ
持ってけドロボー
大歓迎ですよー
(笑)
世間は連休
わたしは仕事
明日はすこーし主人とショッピングする時間とれた
(笑)