今日は二つ目の投稿
使用したもの
12キロのケトルベル
10キロのダンベル8キロのダンベル
五キロのダンベル
6キロのダンベル
10lbs.ダンベル
Cathe Friedrich
LIFT IT HIIT IT Legs
詳しい内容
2015/07/10
徹底的に脚を鍛える♪♪Cathe Friedrich・LIFT IT HIIT IT Legs
初めてこのDVDしたとき
Catheさんたちのパワーに圧倒されちゃって(笑)
スピードも重さもついていけなかった
二ヶ月間しっかり
Catheさんメニューをやりこんで
かなり体力ついたと思う
ついに
コンプリートぉ
ヽ(・∀・)ノ
(笑)
最初のスクワット攻撃
ついていけるようになった(笑)
Catheさんたちは20lbs.
高速スクワットもなれた
12キロでプリエスクワット
スタティックランジも
スピリットジャンプも
バッチリ
ここら辺
最初とっても苦しかったもん
筋トレ後に
間髪いれずにハードなCardioスタイル
フォームも安定
Curtsyもフォーム注意
脚がビリビリくる
ホールドがつらい
デッドリフト20キロ
その後のスノーエンジェルジャックス
ガンガン
トレーニングルームを横断
ウォーキングランジ
４歩進んでターン
なんとなんとっ(笑)
うちにもあった
主人の大好物
マスカルポーネ１：カッテージチーズ２：豆乳0.5の割合で混ぜて、
無糖ココアをたっぷり。カロリーゼロシロップもうなかったからかけてないけど。。。
わたしも乳製品にチャレンジしたい
短い人生
色んなものを食べたいと思うようになってきた(笑)
グラスフェッドバターはお料理に大好評
も大好き
今度はギーを買う予定
わくわくっ