ZUZKA
Zspecial Kettlebell Workout
二回目の挑戦
9/25の自分の記事を読んで
パワーアップしたのを実感
手首もましになってきている今日この頃
まだまだ完治には程遠いけど諦めない
モチベーションアップするZちゃんの画像ものっていて、写真つきのブロクやっていてよかったぁー(^ω^)
と嬉しくなった
使用したのは
Zちゃんと同じ18lbs.ケトルベルと
インターバルタイマー
ZちゃんのもRKCロシアンケトルベル
Zspecial Kettlebell Workout
Breakdown
Do 3 Rounds for time
・20 Kettlebell Swings [10 each arm]
・20 Alternating Backward Lunges w/ PassUnders
・10 Squat w/ overhead press (with each arm)
・20 Crunches
・20 Competition Burpees
飛ばせるスイング
二回目なので順番もすぐに思い出した
交互にバックランジ
手首もましになってきている今日この頃
まだまだ完治には程遠いけど諦めない
モチベーションアップするZちゃん
の画像ものっていて、写真つきのブロクやっていてよかったぁー(^ω^)と嬉しくなった
使用したのは
Zちゃんと同じ18lbs.ケトルベルと
インターバルタイマー
ZちゃんのもRKCロシアンケトルベル
Zspecial Kettlebell Workout
Breakdown
Do 3 Rounds for time
・20 Kettlebell Swings [10 each arm]
・20 Alternating Backward Lunges w/ PassUnders
・10 Squat w/ overhead press (with each arm)
・20 Crunches
・20 Competition Burpees
飛ばせるスイング
二回目なので順番もすぐに思い出した
交互にバックランジ
太ももの下からケトルベルをくぐらせる
前回手首の痛みに悶絶した
Overhead Press
前回はここで大幅に遅れをとってしまったけど今回は余裕(*≧∀≦*)
おりゃぁーーー
約二ヶ月でこんなにパワーアップしてるなんて
感動
ラスト二つの動きは得意な腹筋とBurpees
特にBurpees
今いちばん好きなボディウエイトの種目かも
タイム
18:11
前回 22:06
Zちゃん 20:16
約四分縮まったー
しかもZちゃんと同じ重さのベル
とってもとっても
嬉しかった
一人で(o^－^o)ﾆｺﾆｺしてたよ
17日
この日夜帰宅したら
14lbs.のロシアンケトルベルが到着してた
ダブルケトルベル用
18lbs.二つはまだキツい
激しく開封(笑)
こんなときも時間と闘っています
←(ただ性格が大胆なだけじゃないの？)
(*´∇｀*)
かっこいい！(*≧∀≦*)
ケトルベルトレーニング
頑張るぞぉ♪
Ad携帯からの投
前回手首の痛みに悶絶した
Overhead Press
前回はここで大幅に遅れをとってしまったけど今回は余裕(*≧∀≦*)
おりゃぁーーー
約二ヶ月でこんなにパワーアップしてるなんて
感動
ラスト二つの動きは得意な腹筋とBurpees
特にBurpees
今いちばん好きなボディウエイトの種目かも
タイム
18:11
前回 22:06
Zちゃん 20:16
約四分縮まったー
しかもZちゃんと同じ重さのベル
とってもとっても
嬉しかった
一人で(o^－^o)ﾆｺﾆｺしてたよ
17日
この日夜帰宅したら
14lbs.のロシアンケトルベルが到着してた
ダブルケトルベル用
18lbs.二つはまだキツい
激しく開封(笑)
こんなときも時間と闘っています
←(ただ性格が大胆なだけじゃないの？)
(*´∇｀*)
かっこいい！(*≧∀≦*)
ケトルベルトレーニング
頑張るぞぉ♪
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