ブラジルバットリフト初日・Booty Basic,Bum Bum

やりましたBrazil butt lift 

Week1はBooty BasicとBum Bum

Basicsは

１つ一つの動きをていねいに教えてくれます 

イパネマウォーク

なんと斬新な動き

ランジの進化型？

脚を振り上げて脚を前に出してまた振り上げて入れ替えて

これは効く～

Basicsで動きのコツをつかんだら
いよいよBum Bum 30分


わたし

さまざまなエクササイズDVDやってきました

おしりにきくエクササイズDVDは

スクワットランジの集中砲火みたいなDVDが多いのですが

このBum Bumあらゆる角度から
おしりと太ももをせめます


リアンドロも美女たちもニコニコ楽しそう


実際楽しい

30分無駄な動きがないんです

続けたら必ずおしりのかたち変わる