こんにちは。
万年ダイエッターで、40代でも、
3か月で－6キロ✨
食べるほどに無理なく痩せられた🎵
一般社団法人Belle Life Style協会
認定パーソナルサポーター 浅井 美也子です。
今日も来てくださり、
ありがとうございます💛
って書籍はご存じですか？
私が3か月で6キロ痩せた「ベルラスダイエット」の
代表松田リエの第2弾の著書なんです！！
もう、お手元にある方もいらっしゃいますか？
その中で紹介されている、「みそヨーグルト」！！！！
ん？？ みそ＋ヨーグルト？？？
みそとヨーグルト混ぜるって普通の事なんですか！？
私は「えっ！！」ってびっくりしました😲
ヨーグルトってそのまま食べるくらいしか経験なかったので・・・
なんでも、みそとヨーグルトに含まれている乳酸菌で
腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整えて、
便秘の改善、免疫力のアップ、脂肪の燃焼、美肌効果が期待できるとのこと💛
ということで、早速作ってみようとしたところ、
合わせみそが我が家にはなかったので、
味噌汁用にいつも作ってストックしてあるみそ玉で代用して
ヨーグルトと混ぜてみました🎵
超かんたんﾃﾞｽ！！
そして完成したのがコレ！！！
超超ずぼらで瞬食な野菜スティック（笑）
野菜切って、みそとヨーグルト混ぜただけっていう・・・
でも、ちゃんと立派な一品になってる🎵
普段はあんまりドレッシングとかマヨネーズとかつけて食べるより
そのままポリポリ食べる派の私ですが、
初のみそとヨーグルトの組み合わせがとっても気になったので・・・
ちょっとだけ、おそるおそる・・・
でも、どんな味なのか興味深々だったので、
張りきってレッツ トライ！！
みそとヨーグルトって合うんですね！！
知らなかった💦
あっという間に、みそヨーグルト完食してしまいました😝😝
おうちにみそとヨーグルトがある方は、一度試してみては？？
今回は、ただディップして食べただけなので、
次はアレンジレシピにも挑戦してみたいと思います！！
その時はまた、報告しますね！！
あと、今回ちょっと話に出た味噌汁用のみそ玉も
また近いうちに紹介したいと思います！！
今日も最後まで読んでくださり、
ありがとうございます🎵
無理せず、気負わず、自然体で🌟
楽しみながらダイエットできるよう
応援しています🪄
～今回紹介させていただいた書籍～
やせない理由は…
あなたの調味料のせい！
ハードな運動も強い意志も不要!!
【1800人をダイエット成功に導いた保健師が考案】
３つの"やせ調味料"を
いつもの食事にかけるだけ、
料理で置き換えるだけで、
食欲を抑えて脂肪燃焼！
デブ味覚をリセットする
「やせ調味料ダイエット」を大公開。
やせ調味料ってなに？
――――――――――――
その１ 煮きりみりん
砂糖の代用にして"甘いもの中毒"を脱却！
その２ 酢たまねぎ
酢のチカラで脂肪の分解促進＆生活習慣病予防に
その３ みそヨーグルト
腸を整えて内側からやせ体質になれる!!
ダイエットの食事は量だけでなく、
太りやすい体質を改善していくためにも
質を見直すことが最重要です。
そしてそのカギをにぎるのが、
私たちが日々摂取している「調味料」。
使う調味料が変わるだけで、
いいことずくめの効果がいっぱい。
★"味覚矯正"できる
★食欲を無理なくコントロール
★食べるほど脂肪を燃焼!!
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PS：１冊目の書籍「ずぼら瞬食ダイエット」との違い
①食事改善が難しいと感じている方は、まずは調味料を変えてみる。
ここに取り組んだ方は、結果として食事改善がスムーズに進み、ダイエットからの卒業も進みやすい
②２ステップでできる献立多数掲載
③２週間真似するだけで、味覚と食欲が整う、１日の食事（３食）の献立カレンダー掲載
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