断酒&プチ断食8月4日(日) 朝食> バナナ。トースト。ウインナエッグ。ミルクティ。ピクルス。 おやつ> 玄米茶。デラウエア。カルピス。 昼食> キムチ納豆味噌ラーメン(肉味噌・キムチ・納豆・もやし・キャベツ・人参・韮・葱・味玉)ラー油・一味・胡椒・おろし大蒜。 おやつ> お茶。アイスクリーム。ウエハース。 夕食> 玄米茶。 紅茶など、1955円。 万歩計、6531歩。