11月14日（土）
朝食＞ トマト。トースト。ウインナエッグ。ミルクティ。ピクルス。
おやつ＞ お茶。ウエハース。おかき。
昼食＞ 雑穀米。肉野菜炒め汁あり（豚バラ・白菜・玉ねぎ・人参・ピーマン・椎茸）。大根・胡瓜・蕪の糠漬け。しそ昆布。しば漬け。落花生味噌。金時豆。大根と人参・油揚げ・葱の味噌汁。
おやつ＞ お茶。シャインマスカット。
夕食＞ 黒ラベル500×２。大根と胡瓜の糠漬け。６Pチーズ。ミックスナッツ。
万歩計、6684歩。
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11月14日（土）
朝食＞ トマト。トースト。ウインナエッグ。ミルクティ。ピクルス。
おやつ＞ お茶。ウエハース。おかき。
昼食＞ 雑穀米。肉野菜炒め汁あり（豚バラ・白菜・玉ねぎ・人参・ピーマン・椎茸）。大根・胡瓜・蕪の糠漬け。しそ昆布。しば漬け。落花生味噌。金時豆。大根と人参・油揚げ・葱の味噌汁。
おやつ＞ お茶。シャインマスカット。
夕食＞ 黒ラベル500×２。大根と胡瓜の糠漬け。６Pチーズ。ミックスナッツ。
万歩計、6684歩。