8月3日（土）
朝食＞ バナナ。トースト。ウインナエッグ。ミルクティ。ピクルス。
おやつ＞ 玄米茶。柿の種。デラウエア。
昼食＞ 飯炊く（雑穀米）。鶏もも肉と玉ねぎ・ピーマン・人参・エリンギの塩コショウ炒め。しば漬け。ごま昆布。韮と卵の味噌汁。
おやつ＞ お茶。粒餅ピーナツ。カルピス。
夕食＞ レモン酎ハイ。オクラのおかかポン酢まぶし。ミックスナッツ。
万歩計、2076歩。
8月3日（土）
朝食＞ バナナ。トースト。ウインナエッグ。ミルクティ。ピクルス。
おやつ＞ 玄米茶。柿の種。デラウエア。
昼食＞ 飯炊く（雑穀米）。鶏もも肉と玉ねぎ・ピーマン・人参・エリンギの塩コショウ炒め。しば漬け。ごま昆布。韮と卵の味噌汁。
おやつ＞ お茶。粒餅ピーナツ。カルピス。
夕食＞ レモン酎ハイ。オクラのおかかポン酢まぶし。ミックスナッツ。
万歩計、2076歩。