7月28日（日）
朝食＞ バナナ。トースト。ウインナエッグ。ミルクティ。ピクルス。
おやつ＞ 玄米茶。ビスコ（苺クリーム）。
昼食＞ 飯炊く（雑穀米）。豚肩ロース薄切り・玉ねぎ・舞茸・かにかまの卵とじ。しば漬け。ごま昆布。落花生味噌。韮と卵の味噌汁。
おやつ＞ お茶。アイスクリーム。ウエハース。
夕食＞ レモン酎ハイ。ミックスナッツ。柿の種。
万歩計、5076歩。
7月28日（日）
朝食＞ バナナ。トースト。ウインナエッグ。ミルクティ。ピクルス。
おやつ＞ 玄米茶。ビスコ（苺クリーム）。
昼食＞ 飯炊く（雑穀米）。豚肩ロース薄切り・玉ねぎ・舞茸・かにかまの卵とじ。しば漬け。ごま昆布。落花生味噌。韮と卵の味噌汁。
おやつ＞ お茶。アイスクリーム。ウエハース。
夕食＞ レモン酎ハイ。ミックスナッツ。柿の種。
万歩計、5076歩。