こんにちわ！
お昼の更新がかなり久々（笑）
最近は夜が多いから
読んでくれる方にはいろいろとご迷惑かけてます。
さてさて！
しんみりした話は置いといて…
皆さん！忘れてませんか？
おらっちのダイエット計画！
いよいよ今月からのスタートです！
前のダイエットメニューを知っている方はわかると思いますが
糖尿病の患者さんの食事療法を取り入れて
筋トレとウォーキング-ランニングで体力づくりしてましたよね？
今回は少しだけど内容を変えて減量していきたいなと思います。
糖尿病の患者さんの食事療法は変わらなくて
食事療法に豆乳を取り入れて低カロリー食の生活をしていきます！
あと職場までの出勤道をウォーキングで行きます！
目指すは－８㌔の66㌔！
頑張りますよお！
それでは応援よろしくです！
でわ
