今月から筋トレ、、
筋トレは週２くらい
入海 入会でした
こんな感じになりますねww
ストレッチは毎日やってますよー
こんばんは
隠れ家サロンS'APPUYER〜サピュイエ〜
入海美也子です。
「どうせ3日坊主やろ？
」
」そう息子に鼻で笑われながら
始めたストレッチですが、、。
続いておる♡エラいな私♡
✔️お腹周りを絞りたい！
✔️ボディラインを引き締めたい
✔️代謝を上げたい
てな感じの理由で、体験からの
エステティシャンでも体の悩みはあるのよー
「なるほど〜お腹ですね。
ついでにヒップアップとか、
したくないですか
」
」「そりゃしたいわ」
」という私の一言から始まった
スクワット2種
いや、、マジで死にそう
そんな笑顔で
「あと3回〜
」って言わないでぇぇぇ
」って言わないでぇぇぇめっちゃ楽しそうに言うやん
ドSじゃないのかっ
そう思いましたーw
これとこれを続けてたら、
自然にウエストも引き締まりますからねっ
うん。それはにゅーちゃん
分かってはおるのじゃよ。
家ではなかなかヤル気にならないからさ
お腹周りをスッキリしたいんじゃないの？
何でスクワットだけ？？
そう思いますか
思いますよねー
「何で足？」と思ったあなたっ！
そこには理由があるからねっ。
人間の筋肉の
約「70%」は下肢にあり！
✔️大腿四頭筋(太もも前側)
✔️ハムストリングス(太もも後ろ側)
✔️下腿三頭筋(ふくらはぎ)
とまぁ、大きい筋肉の密集地帯。
筋肉パラダイスな部分なのよー。
な部分なのよー。筋肉だって、連動しているから、
決して足だけしか動いてない訳ではないの。
筋トレは脂肪燃焼させるものではない。
けれども
筋肉量を増やし、基礎代謝UP
ボディバランスの調整が出来るのです⤴️
(もちろん身体は引き締まるよね
)
)脂肪燃焼のことは、また後日♡
代謝の種類には
＊基礎代謝(生きるために必要なエネルギー)
＊活動代謝(運動などの動きを伴う)
＊DIT(食べ物を消化する際のエネルギー)
この3種類がありますが、
活動代謝の80〜90%を
筋肉が占めるのよっ！
なので、
代謝から上げていく
➡️ ダイエットにもつながるのです
のですだからと言って、
急にやり過ぎると、、
私も2日程ロボットみたいな歩き方でした
慣れるまでは程々に
でも、、
こんな風に思ってないですか？
❌運動キライだし
❌ジムなんてハードル高い気がして
❌行く時間が、、
❌他の人の目が気になるし
実は私もそう思ってた1人ですww
そこまでガンガン出来んがな、、って。
そんなあなたに♡おススメしたい♡
ダイエットコースが登場します
もうしばらくお待ちくださいね
追伸】
「スクワットします！」は言いません。
ご安心くださいね(o^^o)
==＊==＊==
＊ちゃんと自分の事を考えてくれる所で
メンテナンスしたい。
＊ゆったり落ち着けるサロンが良い。
＊全身に溜まった老廃物💦どうにかしたい！
そんな方はぜひ
私にお身体を預けてくださいね。
しっかりケアさせて頂きます❤️
〜☆〜☆〜☆〜☆〜
サピュイエ は
1人ひとりに寄り添うサロンです。
隠れ家サロンS'appuyer〜サピュイエ〜
〜＊〜＊〜＊〜
🍀ご予約＊お問い合わせ🍀
露オイル♡露スリミングジェル♡取扱店
1日2名限定の女性限定サロンです。
〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜
\ サロン公式LINE@/
こちらからもお問い合わせ頂けます。
もしくは@acw9956a
で検索(*^ω^*)🎶
〒790-0807
愛媛県松山市 平和通４丁目1-16
隠れ家サロン
S'APPUYER〜サピュイエ〜
🍀市内電車でお越しの際は、
古町駅まで送迎致します。
ご予約時にお伝えくださいね( ^ω^ )