毎週月曜日、江戸川区にて自然ヨガサークル開催していまーす♡

こんにちは!
宮下京子(GORI宮下)です。

さて、月曜日です♡
毎週月曜日は、私が住む地元にてヨガサークルを主催しております。


江戸川区の南部!緑が沢山の町です。
今日も、9時過ぎから、皆さん集まっていらして、9時半にはスタート。

参加者の年長さんは79才、そして下は74才。
シニアの皆様が元気にヨガをされていらっしゃいます。

そして、時折、60歳代の方が参加されるという感じですが。
非常に皆様、よく動けます♡

それは、17年前から、参加している方達がいらして、継続は力なり!
見せて下さっているんです。

本当に、継続することの大切さを感じます。

そして、どなたでもご参加頂けますので、タイミングの合う方は是非ご一緒されませんか?♡


サークルの内容は:
◎様々な呼吸法
◎時折ひめトレ®エクササイズ
◎ほぐしをメインとしたアーサナ
◎筋膜リリースヨガ
◎ちょっと筋トレ系♪
◎瞑想的な時間
そんな時間を緩く長く継続してきて17年となりました。



年齢を重ねても。
いつまでもお元気で過ごすことができますように。
そんなお手伝いをさせて頂いております。

初心者の方でも。
単発でご参加されたい方も。
どなたでもご参加頂けますので、是非。
お気軽にいらしてくださいねー。

8月27日は会場が清新町→臨海町へと変更になっております。
ご参加希望の方は、下記のお申込みフォームよりお願い致します。


■自然ヨガサークル@江戸川区清新町
【日時】毎週月曜日 9:30~11:00
【場所】清新町コミュニティ会館(江戸川区)
【参加費】1回2,000円
【お申込先】https://www.reservestock.jp/page/event_series/30292



【ご案内】
グループヨガレッスン、パーソナルヨガレッスン、承ります


・会社に教えに来てほしい。
・週1はちょっと難しいけど、定期的にヨガをやってみたい。
・平日ではなくて、週末が希望。
・家族で受けたいので、家まで来て欲しい。
・月1レッスンを受けてみたい…等

ご希望に沿ったグループヨガレッスン・パーソナルヨガセッションをデザイン致します。
ご希望の方は、是非、下記よりお問合せくださいませ。

お問合せ先はこちらへ♡

●8月26日はアクセスバーズ体験会です@葛西のスピリチュアル美容室ng'aa gugu♡

こんにちは!
宮下京子です。

さて、昨日はアクセスバーズ体験会でした。

と、その前に怪しい石田店長と怪しいGORI宮下のコラボセッションを受けてくださるというこれまた猛者がいらしてくださいまして。

何と、その方は、昨年バーズプラクティショナーになる講座を受講されたそうです♪

そして、お話をしていると、私も8年程前に受講したヨガTTの受講生でもあり・・・
以前葛西にある専門学校に通っていたこともあり・・・
お友達に共通のヨガのインストラクターがいたりと・・・
あんなことこんなこと!
あまりにも共通項が多くて、おったまげ~ヽ(゜▽、゜)ノ
です!

おっと!そんな怪しいコラボセッション…
いつでも受付中でーす!

お申込みはこちらからキラキラ

コラボの二人ブルーハート


こちら、セラピールームから店内を見た風景キラキラ


さて、アクセスバーズの体験会は今週の日曜日。

【日程】8月26日(日)
【時間】10:00〜17:00の1時間枠ずつ
【費用】3,000円/45分間
【お申込み先】https://smart.reservestock.jp/reserve_form/index/7813


※他の日程もオープンになっておりますが、体験会は26日のみとなります。
 お間違えの無いように、お願い致します\(^o^)/

そして、1日でアクセスバーズやフェイスリフトが出来るようになる講座は現在、下記日程募集中です♪

【今後のセミナー日程】

●1日でアクセスバーズを出来るようになりたい方へ!
8月25日:アクセスバーズ・プラクティショナー養成講座

●お顔やボディをエナジーでリフトアップしたい方は♡
8月31日:アクセス・フェイスリフト・プラクティショナー養成講座

ブルーハート上記では日程が合わない方!
9月&10月、アクセスバーズ講座・フェイスリフト講座、他のリクエスト開催も承っておりまーす。
下記よりどうぞ~\(^o^)/
右矢印リクエスト&お問い合わせはこちら


メルマガやってます~♡
右矢印【GORIのヨガマガ】ご登録はこちらから
●筋膜リリースヨガ@綿本ヨーガスタジオでした\(^o^)/♡

こんにちは!
GORI宮下です。

夏休みもあと10日あまりになりましたね!
今日は19日…宿題も追い込み(爆)

って、今の時代って宿題あるんでしょうか?
小さい子供がいないので、皆目見当がつきましぇーん(汗)

そんな夏休み、宿題終わったー?的なトークから入ったクラス。
場もぬる~~~く温まったけど、筋膜的には温まっていないよね?
そんな筋膜の話題から。

そう!
私達が好きなコラーゲン、火鍋。
実はコラーゲンがお肌を良い状態に維持しようとしてくれている分、硬いそうですよ。
その硬さをほぐすにはお時間がかかるんですわ。

そのために、筋膜リリースするためには、一定の時間が必要。

と、たまには真面目にしゃべります(笑)
すると、トークが長くなります、ごめんなちゃい(爆)

さて、昨日は「筋膜リリースヨガ@綿本ヨーガスタジオ」でした。

久しぶりの古巣ということで、エネルギーが変わっているのか?と思っていたのですが、大丈夫!
変わっていたのは、床でした(笑)

フローリングから、畳風味の床材に変わったと聞いていたものの、実際にその触感を味わったのは、昨日が初めて!

お陰様で、沢山の方にご参加頂けて…
床もあまり見えないくらいでした(爆)

今回は、筋膜リリースヨガのアーサナを皆さんが堪能してくださっている間に、クリスタルボウルの響きをたっぷりと味わって頂こうというのを、前もってりえさんと打ち合わせさせて頂いておりました。


緊張に気づき、ご自身で溶きほぐしつつのポーズ。
そして、ボルスターに身体をあずけてしまい、リリースされていく時間。


その間、クリスタルボウルの響きは要所要所で奏でられていきました。
私も口数少なく・・・だったはず、多分(笑)

更に、シャバサナへ。

今回、前もって伝えていなかったのですが…
シャバサナで、誘導させていただのは、志賀一雅先生がしてくださった「自律訓練法」です。
(ブログの最後に志賀先生の著書を紹介させて頂いております♡)

息を吸って「良かった~」
息を吐いて「ありがとう」
夜寝る前に、この呼吸で寝られるのがとってもぐっすり眠れて、朝の寝起きが違うそうですよ~♪



りえさんとの打ち合わせは、下記カフェにて(笑)



すっごい真面目な打ち合わせでした(爆)

話があっちこっちに飛んでw
元に戻すのが難しいので、一応タイムスケジュールを作ってみたりしてw

そして、綿スタにて♫


番宣写真①(笑)


番宣写真②(笑)


「カメラ目線ください!」に応えてくださいました♪

ということで、お帰りになる時にお写真を受講してくださったGさんから頂きました♪

沢山の皆様のお越しに感謝いたします。
桜咲りえさん、有難う♡
綿本ヨーガスタジオに感謝!
(集合写真はこの後いただく予定です~)

皆様!
是非、またの機会、9月16日(日)15:00~16:30
GORI&りえでお待ちしております♪

ヨガフェスタ横浜 2018
詳細は上のバナーをクリック♪

そして、下記は志賀一雅先生のご著書です。

【8月31日・アクセスフェイスリフト™プラクティショナー養成講座】募集しております♡

こんにちは!
宮下京子です♡


暑い暑いと思っていたけど、そろそろ秋の風が吹き始めましたね!

体波音・宮下京子@アクセスコンシャスネス®関連のサイト→こちらへヒマワリ


8月31日(金)アクセス・フェイスリフト講座開催致します合格



アクセス・フェイスリフトは、
鍼やボトックスなど整形手術をしたわけでないのに、
お顔がアップをするのはもちろんのこと、
バストやヒップまでアップされる人もいらっしゃいます。

艶がアップしたり、
色白になったりは勿論のこと、
気持ちも軽くなっちゃうって!!
(こちら、個人差あります)

セッション方法は、胸より上デコルテあたりから上、お顔に手を触れるだけですドキドキ
とっても、シンプルラブラブ!なのにパワフルグッド!

1日クラスの流れ:
●アクセスのご紹介
●アクセス・フェイスリフトとは
●動画で観るフェイスリフトセッション
●実践のセッション2セット
●言葉によるクリアリング等

右矢印フェイスリフトを行う時に扱うエナジー20数個を感じるとともに、実際にセッションを2回ずつ行い、エナジーとセッションの流れに深くなじむ構成となっています。

フェイスリフトは!
※ 他の方にも喜ばれ、自分にもセルフで出来ますドキドキ
※ アクセスバーズを受講されていなくても参加可能です。


特に何を使うわけでなく、手をおいてエネルギーを流して行いますので、力はいりません。
そちらも、丁寧にお伝えしまーす。
ピンと来た方、お申込みお待ちしております合格

■アクセスエナジェティックフェイスリフト™講座■
【日時】8月31日(金)10:00~17:00(ランチ休憩1時間)
【場所】JR両国駅徒歩7分・都営大江戸線両国駅徒歩3分(お申込みの方にご案内します)
【受講費】初受講 33,000円、再受講&15~17歳 16,500円
14才以下無料(大人と一緒に受講が条件)
【お申込み先】フェイスリフト・プラクティショナー養成講座の参加申し込みはこちら


晴れ9月&10月のアクセスバーズ&バディプロセス&フェイスリフト講座リクエスト受付中
右矢印各種講座お問合せフォームはこちら

ペタしてね

●【残席1】8月25日(土)アクセスバーズプラクティショナー講座、開催です♪

こんにちは。
宮下京子です。

来週土曜日はアクセスバーズ講座です♪

なんと!
残席1名様♡
となりました。

ピンと来た方はお急ぎくださいませ~。
下矢印下矢印下矢印
8月25日、アクセスバーズ・プラクティショナー養成講座の参加申し込みはこちら





アクセスバーズは脳内断捨離とか、脳内デトックスと呼ばれています。


脳は例えるとパソコンのようなもの!
 パソコンを使いっぱなしにしたままにすると?
不要なファイルやデータ・キャッシュが溜まったままになってしまいます。

それによって、パンパンになったパソコンは動きが悪くなるのは、想像できますよね?

人の脳も一緒だとしたら?
 想像してみてください。
新しい情報(閃き、直感)が入ってきたとしても、容量一杯だったら、それにさえ気づく事が出来ませんよね。

その不要な脳のデータを削除していくのが、アクセスバーズです。

パソコンが軽くなって快適に動くように、脳も軽くなってサクサクとアイデアが湧き&行動できるようになっていきます。

『アクセス・バーズ1日講習を受けると』

アクセスバーズプラクティショナーとして、
①ご家族
②お友達
③クライアントさんに
アクセス・バーズのセッション(施術)ができるようになります。

その他にも。
・日々使えるマントラや、
・現状を変化させるための問いかけ♫
そして、新しいテキストとなり、
・クリアリングが追加。
・更に3つのボディプロセスが加わりました。
かなり、盛りだくさんですよ~♡

現在定員4名のうち、3名までご参加が決定しました。
あと1名様はどなたになるかしら?♡

右矢印8月25日のアクセスバーズ・プラクティショナー養成講座の参加申し込みはこちら

皆様とお会いできるのを楽しみにしております。

●上記日程ではご都合が合わない…
●バーズが出来るようになってみたい…
●出張してもらえたら助かる…等々
下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印
9月&10月、リクエスト開催、出張開催も随時承っておりますので、お気軽にご連絡くださいませ。
各種講座お問合せフォームはこちら

【ご案内】ヨガフェスタ2018、今年も出演しまーす♡

こんにちは!
宮下京子です♡

さて、今年も日本最大のヨガの祭典「ヨガフェスタ2018」が開催です。
ヨガフェスタ横浜 2018
詳細は上のバナーをクリック♪

毎年、沢山の有料&無料クラスがあります。
物販ブースもあり、お買い物も楽しめる。

今年は「おとなの保健室」「アスリートヨガフェス」「マタニティ​キッズ」もあり!
どの年代の方にも楽しんで頂けるイベントです。


*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆
ちなみに、GORI宮下は。
16日(日)15:00~16:30のコマでクラス担当させて頂きます。


昨年に引き続き今年のヨガフェスタも『筋膜リリースヨガ』をベースにしたクラスです。

【筋膜とは】
カラダには「筋膜」というものがあり、筋膜は第二の骨格とも言われています。
皮膚が身体の外側を覆っているように、頭の天辺から足の先までネット状の線維で覆い、筋膜を介し体の内側の骨や筋肉、神経、血管などを支えています。 その筋膜をヨガのポーズでストレッチする事で、コリがほぐれ、内臓のゆがみ調整効果もあると言われています。

【筋膜リリースヨガとは】
リリースとは、離すこと、放つこと、開放するという意味。
筋膜の縮み、ねじれを持続的な優しい筋膜のストレッチでリリースする筋膜リリースという手技療法をヨガのアーサナに応用したもの。筋膜には古い感情なども溜まっていると言われ、それらが自然に放たれることにより深いリラックス感や解放感を味わうことが出来ます。

テレビや書籍等でも大人気、多くの方達が興味・実践をされている筋膜リリース。今年のクラスでは、お一人お一人の身体の感覚の変化に気づきながら、ヨガフェスタらしく皆さんと一緒に楽しいヨガの時間を作って行きたいと思います。

【クリスタルボウルの響き】
更に伊勢神宮での奉納演奏経験もあるクリスタルボウル演奏家の桜咲りえさんとご一緒に、ボウルの振動を体の細胞すみずみまで届けてまいりましょう。

今回も、ヨガと音の振動で心身をリリース&チャージ、ご一緒出来ますのを楽しみにしております。

ヨガフェスタ横浜 2018
チケットは事前にご予約できますよ。


クリスタルボウルのりえさんとツーショットです♡


開催まであと1か月あまりですね!
ワクワク楽しみ~\(^o^)/


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●8月のアクセスバーズ体験会、日程が追加となりました♡葛西のスピリチュアル美容室 nga'aa gugu

こんにちは!
宮下京子です。

この夏、アクセスバーズが熱いです!

そして、7月大好評でした!!『アクセスバーズ体験会』
8月も葛西のスピリチュアル美容室ng'aa guguさんにて開催させて頂きます♡

当初のご案内に日程が追加になりました!
8月19日(日)です♡





【日程】8月19日・26日(日)
【時間】10:00〜17:00の1時間枠ずつ
【費用】3,000円/45分間
【お申込み先】https://smart.reservestock.jp/reserve_form/index/7813


※他の日程もオープンになっておりますが、体験会は19日&26日のみとなります。
 お間違えの無いように、お願い致します\(^o^)/


と同時に、8月限定のバーズ複数回コースも絶賛継続中です。

アクセスバーズは、連続してセッションを受けて頂く事で、その良さが実感できる~~♪と言われてます♡

【8月限定・お得なコース】
アクセスバーズを連続して受けてみる!
受ければ受けるほどにお得になり、軽くなる~♡

詳細は、こちらのブログより♫

こちらは、
●既に私からアクセスバーズを受けた事のある方
●初めてだけど、連続して受けてみたい方
向けとなっております。

※初回の日にちを指定してお申込みくださいませ。
 残りの日程は、前もってご希望伺うのでもOKですし、受けて頂いた日に次回を決めて頂いてOKです。
右矢印https://smart.reservestock.jp/reserve_form/index/7813

【今後のセミナー日程】

●1日でアクセスバーズを出来るようになりたい方へ!
8月25日:アクセスバーズ・プラクティショナー養成講座

●お顔やボディをエナジーでリフトアップしたい方は♡
8月31日:アクセス・フェイスリフト・プラクティショナー養成講座

ブルーハートまだまだ間に合う!
8月&9月、アクセスバーズ講座・フェイスリフト講座、他のリクエスト開催も承っておりまーす。
下記よりどうぞ~\(^o^)/
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●ヨガフェスタ2018でクリスタルボウル 桜咲りえさんのブログから♪

引き続き、筋膜リリースヨガ関連のご案内です♪

8月の次は、なんと!
あのヨガフェスタ、日本で一番大きなヨガのイベントです。

ヨガフェスタ横浜 2018

クリスタルボウル演奏家で、両方のクラスでコラボをお願いしている桜咲りえさんがブログを書いてくださいました。



りえさんのブログは下記となります♪
下矢印下矢印下矢印




昨年のヨガフェスタの写真もアップしてくださっておられます。

80名以上の方とご一緒するヨガクラスキラキラキラキラキラキラ

それは、また、少人数で行うものとは違っていて。
どちらも大好きです(笑)

という事で、不定期ではありますが、メルマガでもヨガ&アクセスバーズ関連の事を先に先にご案内しております。

良かったら、メルマガもご登録くださいねー♡
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ヨガフェスタ横浜 2018
こんにちは!
GORI宮下(宮下京子)です。

8月18日(土)
綿本ヨーガスタジオでの特別WS

なんと!満席になったそうです♪

有難うございました。

昨日発信のGORI宮下のメルマガも筋膜リリースヨガのご案内だったのですが、お陰様で後数席があっという間に決まったようです。

お申込くださった、皆様へ♡
感謝です。

そして、あとは、今週の土曜日ですね。
お会いできるのを、楽しみにしております。

「筋膜リリースヨガWS」
綿本ヨーガスタジオにて。
クリスタルボウル演奏家、桜咲りえさんとのコラボクラス。



多分、キャンセル待ちも、きっとあるかと思いますので。
詳細&お問合せは綿本ヨーガスタジオへ。
TEL:03-3516-1196


なお、現在綿スタは、夏休みスケジュールで開校中。
下記クラス開講中にスタジオも連絡が取れますので、お電話の際はチェックの上、お願い致します~♡。



*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

夏の疲れを癒す筋膜リリースヨガ~クリスタルボウルの響きと共に~
@綿本ヨーガスタジオ


夏も後半となり、暑さにぐったりとしている方も多い時期でしょう。

今回のワークショップでは、筋膜リリースという手法をアレンジしたヨガのポーズを随所に取り入れ、身体と心のコリ・ねじれ・ゆがみ等を解放(リリース)していきます。
シャバサナの時間には、クリスタルボウルの響きもご一緒に堪能して頂きます。
皆様の晩夏の疲れを癒すひとときとなり、その後の日々へのエネルギーチャージとなりますように。

筋肉だけでなく感情をも解放する筋膜リリースヨガ

筋膜リリースヨガとは筋膜を伸ばすことにより、筋肉のコリや体のゆがみを治す治療方法の一つである筋膜リリースの理論を用いたヨガです。
筋肉の周りには筋膜という膜があり、その筋膜は足の先から頭頂部、内臓にまでも、 全身くまなくネット状にくるんでいます。
その筋膜をストレッチしほぐすことにより、筋肉のコリのほぐれや内臓の働きの改善などを目指していきます。

また筋膜には“ティッシュメモリー”という過去の負の感情を記憶する装置があるといわれています。
筋膜リリースヨガは、そんな筋膜の装置をも解放(リリース)していくことで、感情も解放され内面をもリリースし、より深くリラックスし、瞑想することができるでしょう。



筋膜リリースヨガとクリスタルボウルの音色で本来の自分へ
では、実際どのように筋膜リリースをヨガのポーズにアレンジしているのか。
ここで、ヨガの呼吸法や体幹・背骨を軸とする意識の向け方と実践がとても有効になります。

講師が受講生の方に軽く手を触れることで伸ばす方向を体に伝えたり、ベルトやボルスター等のプロップスを使い、更にリリース(解放)を促したりする事もあります。

筋膜リリースヨガによってリリース(解放)した心身はリンパや血流の流れも整い、それだけでも十分に感覚が変化しているのですが、今回は晩夏の疲れをより癒すため、素晴らしいクリスタルボウルの演奏家をお招きしております。


※クリスタルボウル演奏は、今年のヨガフェスタでもGORI宮下とコラボする演奏家/桜咲りえさん

筋膜リリースヨガ後のシャバサナで、クリスタルボウルの波動のシャワーをたっぷりと浴び、細胞レベルでその波動を感じ、宇宙に漂っているかのようなリラックス感、さらにその先の瞑想状態をたっぷりと味わいましょう。
チャクラ、身体のエネルギーバランスも、本来の自分のベストな状態へとさらに深く整えられていくことでしょう。


こんな方にお勧めのクラスです
・筋膜リリースヨガを体験してみたい方
・ヨガ&クリスタルボウルに癒されたい方
・深いリラックス感&解放感を味わいたい

【開催日時】
2018/8/18(土)16:30~18:30

【受講費用】
会員:¥4,000(税込)
非会員:¥5,000(税込)

※会員様は、チケット2回分でご受講いただけます(下記参照)。


【定員】
30名

【ご予約方法】
当日、開講時間前までにご来校いただければ、ご予約の必要はございませんが、確実に席を確保したい場合は、事前のご予約をお勧めいたします。

現在、満席のため、お申込受付はストップしております。
キャンセルが出ましたら、サイトがオープンになるようになっておりますので、ご希望の方は、チェックお願い致します。


【 チケットでのご受講ルール】

・チケットは、ワークショップ当日に2回分の残数(有効期限内のもの)が必要です。
・チケット利用の会員様で有効期限延長必要な方はお早めにお越しください。
・ご本人のカードのみ有効となります。
・以下のチケットではご受講いただけません。
(情熱チケット/1回チケット/マンスリーパス/指導者トレーニングチケット/振替やキャンペーンなどで発行された特別チケット)

お会いできるのを楽しみにしております♡
●リブログその② ”セルフメンテナンスすることの大切さ②”

こんにちは!
宮下京子です。

さて、今日ふたつ目のリブログです。

こちらは、
エジプシャン・ポスチャーに関して。

エジプシャンポスチャーとは?
古代エジプトから伝わったヨガや気功の様なエクササイズです。
詳しくはこちらをご覧になってね♪

私は昨年、ジェイソン氏のTTを受講し、ファシリテーターとなり
現在、リクエストにより講座を開催させて頂いております♡

同期のまきさんがブログを書いてくださり。
そちらのブログをリブログさせて頂きました。

2018年となり、よりセルフメンテナンス出来るものが必要!という思いから、まきさんがエジプシャン・ポスチャーを伝えられるティーチャーをまとめてくださいました。

私も含めて、ティーチャーがおります。
是非、まきさんのブログもご覧になってくださいね。






そして、ご希望の方は、下記フォームよりリクエストくださいませ。
★各種講座お問合せフォーム★

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