v(゚∇^*)こんにんは!
呉市のおくすりやさん
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漢方食養家 三宅です♪
日本食というと、その代表はご飯とみそ汁になりますが、この食事は本当に日本人に合っています。
ただし、これまでお伝えしてきたように、ご飯は玄米でなけれ なりません。
白米は精製されて栄養素がはぎ取られた粕であり、今の時代を考慮すれば、白米を食べて健康になれる道理はありません。
ただし、玄米の場合は栽培過程で放射能を吸い取って蓄積してしまうという問題点があるため、放射線能度が高い地域の玄米は、逆に健康を損なう可能性があるとことも知っておくべきでしょう。
原発からある程度離れた地域のものを選ぶしかありませんが、それも現代では農業への圧迫により量が限られています。
からい味噌汁に意味のあることは、秋月氏がいわれるとおりです。
これは塩分だけでなく、発酵食品で
あることに意味があります。
味噌はほかの食品同様に添加物が入っているものを使ってはいけません。
現在、味噌に関して「添加物なし」と表示されているものが増えていますが、そんな味噌の中にも添加物が入っていることがあります。
こればかりは消費者の目を養うよりほかに方法がありません。
また、塩分控えめ味噌というのが大々的にいわれていますが、これを使うのは不健康になりたいと宣言しているようなものです。
本当の塩や味噌は塩化ナトリウムだけでなくさまざまなミネラルが含まれており、血圧を無理に押し上げたりはせず、その人の適正血圧に調整してくれます。
そもそも現行の血圧の基準が間違っていることを思い出さねばなりません。
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