v(ﾟ∇^*）こんにんは！
呉市のおくすりやさん
三宅やすらぎ堂のダイエットアトピーについて研鑽してたらペットまで対応できた
漢方食養家 三宅です♪
菜食主義（ベジタリアン）についてはどうでしょう？
果実主義（フルータリアン)も同じように扱いますが、フルータリアンの場合は完全に動物性食品を食べないわけではないようです。
総じてよくいわれる話に、フルータリアンは長寿で健康というのがあります。
「フィット・フォー・ライフ』はアメリカで普及しつつある「ローフード」本の代表格です。
ローフードとは、加工されていない生の食材を用いた食品、あるいは食材を極力生で摂取する食生活のことです。
ローフード主義者は必ずしもベジタリアンであるとは限らず、生であれば動物の肉やその他の動物性食品を食べる人もいます。
基本的な目的は、加熱によって失われがちな酵素やビタミンやミネラルなどを効率よく摂取することとされています。
ただし、酵素が破壊されないとされている摂氏48度以下ならば加熱してもかまわないとされています。
私に言わせれば、これは栄養学的な考え方だけであり、ローフードの利点はもう少し別のところにあります。
日本の刺身が推奨される理由の一つも、ローフードにあるといえるかもしれません。
また、ローフードは発酵食品を多用するといわれていますが、これも私としてはよい考え方だと思います。
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