v(ﾟ∇^*)こんにちは
広島県呉市のアンチ薬の
くすりや
三宅やすらぎ堂の
ダイエット、アトピーについて
研鑽してたらペットまで対応できた
漢方食養家 三宅です
最近ダイエットでやせないとお悩みの方で
こう言う方がいました。
「やせるために野菜ばかり食べて
いるんだけど、全然体重が落ちないんです」
って言うんです。
なるほど！野菜ばかりでしてカロリーを抑えてたけど、一向にやせないので困っているってわけですよね。
私は思うんですけど、本当にやせたいならもうちょっと学習しませんか？
って言いたいのです。
あまりにも浅はかです。
何の疑問も持たず氾濫する情報から自分の都合のいいところだけを受け取ってるって感じ。
野菜ばかり食はローカロリーでやせるイメージがあるかもしれませんが、体を作る材料が不足します。
それはたんぱく質です。
なるほど、野菜はダイエットには必要な食材です。
カロリーがすくない。
食物繊維が多い。
ビタミン・ミネラルが多い。
脂肪が少ない。
酵素が多い（生の状態で）
など。
繰り返します
とっても大事だけど欠けているのが
あります。
それはたんぱく質。
たんぱく質はカラダの元です。
原材料です。
家づくりでいうと柱の木材や壁のセメントや瓦です。
野菜は釘などです。
家を建てるのに釘も必要だけど、基本の原料がないと作れません。
カラダでいうと新陳代謝が起こらないんです。
だから、新陳代謝はたんぱく質の摂取量に比例すると考えてもいいでしょう。
で、野菜ばっかり食べている人は釘などがいっぱい揃っているけど、肝心の木材やセメントがないので、なにも作れないわけですね。
だから、しっかり、お肉や魚、豆などを食べる必要があります。
外食でサラダを注文するときには、ただのシーザーサラダではなく、お肉や玉子などの乗ったサラダにしましょう。
生ハムサラダなんてのよくありますよね。
動物性食品はイヤならせめて納豆や豆類を加えましょう。
なんでも過剰にバランスを失うのはよくないんです。
色んな情報が流れますけど、自然の摂理に従った情報なのかどうかを見極め、学習すること望みます。
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