v(ﾟ∇^*）こんにんは！
呉市のおくすりやさん
三宅やすらぎ堂のダイエットアトピーについて研鑽してたらペットまで対応できた
漢方食養家 三宅です♪
食事について伝えたいテーマがあります。
それは、一日三食を食べるという問題です。
これも現代人の食事を考えるうえで
重要な問題となります。
結論からいうと、一日三食を食べると
不健康になります。
私がこの話をすると、必ず「え?」という
反応があります。
なぜなら、一般人にとって朝昼晩三回食事を
とることは、ずっと推奨されてきたからです。
しかし、これが食品産業や栄養学者たちによる
プロパガンダであることは、
ちょっと調べれば簡単にわかります。
私は一日二食しか食べません。
これは、古代の人々の食べ方や
野生の動物の食べ方を参考にすればわかります。
野生の動物は一日三回、律儀に食べるなどと
いうことはしません。
特に肉食動物は狩猟だけでもひと苦労で
一日に三食も食べることはできません。
一方、草食動物はエネルギー維持のために
かなりの時間を食事に使いますが、
これも律儀に食べるという法則はありません。
また、野生の草食動物(例えばサバンナの動物)
などは、住む場所を移動するような時期に
なれば当然、食べることができない時期が
訪れることになります。
彼らはそれでも、肉体も精神も保てるような
構造になっています。
古代の人々も同様です。
ネイティブアメリカンやイヌイット、
アイヌやアボリジニ(オーストラリアの先住民)
の人々、さらにいえば、平安時代や江戸時代の
人々でさえ、一日三食を食べるなどと
いうことはありませんでした。
彼らは狩猟ができた時にまとめて食べる
ということも多かったですし、
農耕が浸透してきた後の時代でも
一日二食が一般的でした。
現在と比べると「この程度なのか」という
粗食でも、今の我々より健康な肉体を
持っていました。
結局のところ、「一日三食を食べよう!」など
というのは基本的にはメディアによる
扇動でしかありません。
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