v(゚∇^*)こんにちは
広島県呉市のアンチ薬のくすりや
三宅やすらぎ堂の
ダイエット、アトピーについて
研鑽してたらペットまで対応できた
漢方食養家 三宅です
今日もダイエットの質問をいただきました。
「友だちに誘われたり、子供の行事の打ち合わせなどで、週に何回も外食があります。
外食が多い私がダイエットするための対策やコツを教えていただけますか?」
というご質問です。
まずは、外食は太るという概念を捨ててください。
でなければ研究会などで外食が多い私が9年間もリバウンドしないのがおかしいですよね。
外食で気を付けることも自宅と一緒です。
①食事を頂けることに感謝して食べる。
ケーキなどに罪悪感を持ったり、ケーキの悪口を言わない。
②食事は明日の自分の血となり、肉となりエネルギーになるとイメージする。
③いかに代謝をあげる食事か?
ミネラル、酵素、陽性、アルカリ性を意識して食べる。
④いかに糖質を減らすか?
⑤一口一口いかによく噛んで食べるか?
この5つを守れば、決して太りませんし、やせることもできます。
ご参考になれば幸いです。
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