v(ﾟ∇^*)こんにちは
広島県呉市のアンチ薬の
くすりや
三宅やすらぎ堂の
ダイエット、アトピーについて
研鑽してたらペットまで対応できた
漢方食養家 三宅です
お風呂やサウナに入っていても
全くと言って良いほど
汗が出ない方😭
汗が出やすい人より、冷え性、代謝が悪いなどがあるのでハンディはあるかもしれません。
ダイエットをきっかけに新陳代謝も上げて、リバウンドしにくい体質に変えましょう。
👇汗が出にくい原因には
✅冷え性
✅運動不足
✅もともと汗腺が少ない
✅気のめぐりが悪い
✅リンパのめぐりが悪い
✅血液循環が悪い
✅体温調節中枢が悪い
などが考えられます。
👇これらを解決するには
1️⃣運動療法
2️⃣食事療法
3️⃣日々の生活改善
などです。
1️⃣運動は、まず筋肉量を増やして、体質改善を目指す無酸素運動と今スグ、汗をかくように有酸素運動を両方向でいきましょう。
それが無理なら家の大掃除がオススメ。
部屋がきれいになりいい運動になります。
一石二鳥です。
ラクな方法が良い方は汗が出る半身浴＋α をやってみて下さい。
2️⃣食事は、体が温まる陽性食品をしっかり食べましょう。
また鍋などは、食べると汗がかきやすくなりますよね。
頑固な人は1回の食事では何ともないかもしれません。
この食事や上記の半身浴も汗かきは、クセみたいなものですからクセがつくまで続けてくださいね。
3️⃣生活改善
クセですから、日々汗をかけるよう、とにかく、こまごま、ちょこまか動く。
宅配便のお兄さんのように🏃♂️
そして汗をかけるクセをつけましょう！
あなたはどうやって汗をかきますか？
【ダイエットに対する考え】
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