v(ﾟ∇^*)こんばんは
広島県呉市のアンチ薬の
くすりや
三宅やすらぎ堂の
ダイエット、アトピーについて
研鑽してたらペットまで対応できた
漢方食養家 三宅です♪
がんばって１万歩も
歩いているのに
ヤセないのはなんで？
どんなダイエット方法でも
ヤセるか？ヤセないか？その分かれ道は
摂取量ＶＳ消費量
の
エネルギー保存法則
次第です。
では１万歩の消費量は、どれくらいか分かります？
ざっと５００キロカロリーです。
脂肪１Ｋｇは９，０００キロカロリーなので
（※ただし体脂肪は７，２００キロカロリー）
９，０００÷５００＝１８
なので１８日間歩けば脂肪１Ｋｇヤセる事になります。
ただし、これは机上での計算です。
１日の生活で１万歩も歩くとおなかが減って食事量は増えます。
また、歩く時間帯でも変わります。
空腹時の血糖値が低いときに歩けば、脂肪は燃えやすいですが、
血糖値が高い時には、その糖質を利用するだけで脂肪の分解にはいたりません。
あと１万歩といっても歩くスピードで全く消費カロリーが代わります。
できれば、息がはずむぐらいの速さが理想です。
追伸
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