(。≧ω≦)ノこんばんは!!
呉市のおくすりやさん三宅やすらぎ堂 の
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ペット まで対応できた 漢方食養家 三宅です♪
一般的にダイエットの目標の目安は、みなさんご存知のように
BMI=ボディ マス インデックス ですよね。
体重 Kg を 身長 m で2回割った数字です。
(よく間違いがあるのが、身長はmで計算し、
cmで計算しないようにして下さい。)
例えば64Kgで身長が171cmの人は・・・
64÷1.71÷1.71≒21.9=BMIです。
このBMIが22が日本肥満学会が提唱する
健康の為の標準体重になります。
ちなみに年齢別の基準値が
18~49歳は 18.5~24.9
50~69歳は 20.0~24.9
70歳~ は 21.5~24.9
となっています。
ただ、厚労省の国民栄養調査の結果では、
15~39歳の女性の理想としている体重は
BMIで「19」
という結果が出ています。
このあたりまでが、美容の為の目安ですかね。
(正確には日本肥満学会の「やせ」の基準は18.5)
当店では、
元氣と美容創造をうたっていますので、
肥満学会と同じく18.5を下回らない程度までしか
目標設定としてOKは出しません。
ちなみに当店のダイエッターで
「こんな芸能人みたいになりたい!」
という芸能人のプロフィールからBMIを計算すると、
ローラ 165cm 48Kg : BMI≒17.6
(笑っていいとも増刊号放送時に公表したもの)
桐谷美玲 164cm 39Kg : BMI≒14.5
(オフィシャルページより)
梨花 165cm 49Kg : BMI≒17.9
(公式Twitterより)
指原莉乃 159cm 43.9Kg : BMI≒17.3
(中居正広の怪しい噂が集まる図書館放送時に公表したもの)
と、ヤセすぎるBMIになりました。
『ダイエットをやってみよう』と火が付いたら、
まずは
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