朝の6-10時の太陽を浴びると、セロトニンが分泌されると聞いて、最近早起きが流行ってる。オレ。
人間の脳内の神経伝達物質の代表として、
ノルアドレナリン、ドーパミン、セロトニンがありますが、
セロトニンは、この朝の太陽を浴びると良く出るんだって。
こいつが不足すると、鬱やらマイナス思考やらになり易くなるという。
通称「やる気ホルモン」て呼ばれるようです。
で、実践してみて分かった（というか初めて意識した）んだけれど
朝日を沢山浴びた日はシゴトも夜まで集中できる。
逆に、09:30起床とかでちょっとしか浴びられてないと午後の何処かから、集中力が切れやすくなる。
朝の太陽は、大切なんですね。
ちなみに、
咀嚼（そしゃく）
運動（ジョギングとか、踊りとか）
意識的な呼吸（ヨガとか、瞑想とか、座禅とか）
つまり、リズム運動がセロトニンの分泌を促すようです。
リディムだぜ、兄弟！
http://ja.wikipedia.org/wiki/セロトニン
追伸：太陽王子の仕込みで、ブログままならない日々ですが、バンドのほうは新曲なども出来つつあり、スペシャルなライブがお見せできること請け合いです。
太陽王子 (Prince Of The Sun) について
人間の脳内の神経伝達物質の代表として、
ノルアドレナリン、ドーパミン、セロトニンがありますが、
セロトニンは、この朝の太陽を浴びると良く出るんだって。
こいつが不足すると、鬱やらマイナス思考やらになり易くなるという。
通称「やる気ホルモン」て呼ばれるようです。
で、実践してみて分かった（というか初めて意識した）んだけれど
朝日を沢山浴びた日はシゴトも夜まで集中できる。
逆に、09:30起床とかでちょっとしか浴びられてないと午後の何処かから、集中力が切れやすくなる。
朝の太陽は、大切なんですね。
ちなみに、
咀嚼（そしゃく）
運動（ジョギングとか、踊りとか）
意識的な呼吸（ヨガとか、瞑想とか、座禅とか）
つまり、リズム運動がセロトニンの分泌を促すようです。
リディムだぜ、兄弟！
http://ja.wikipedia.org/wiki/セロトニン
追伸：太陽王子の仕込みで、ブログままならない日々ですが、バンドのほうは新曲なども出来つつあり、スペシャルなライブがお見せできること請け合いです。
太陽王子 (Prince Of The Sun) について