ＵＶカットのアームカバーしてたけど、腕焼けちゃった！首も顔も結構焼けちゃった！
もっと強力な日焼け止め塗って、アームカバーも新しく買い替えよう。
ロードバイクに乗ると感じるピラティスの効果😍
胸椎の屈曲と肩甲骨の安定を身体が理解したみたい。肩が上がらず肩甲骨も安定して乗れるようになってきた。
クビも肩も凝らない
肩が上がるから、肩を下げていたのとは違う
肩が楽だー
肩周りはピラティスのリフォーマーのエレファントのポジションなんだと納得
こういう発見が楽しいのさー
腹も固めないで、ロードのポジションをキープできてる。
ただ、疲れてくると腹が抜け、体幹で身体をキープできなくなり、手首に体重をかけるようになってくる。
ピラティスでいう、パワーハウスが抜けた状態
エレファントから潰れたカエルみたくなる。
まだまだ、だなー
今回は富士川から大代峠を越えで由比に降りてきた。大代峠は長い登りだった。
足を着いたら、坂の途中で二度と自転車に乗れない気がしたのでひたすら漕いだ。
目標は足をつかない。
汗で顔が塩だらけ、塩塩のパーになった
気持ちよかった❗️
やっとこさ６０キロ
リフォーマーを使ったピラティス
袋井 ピラティススタジオkazuで受けられます
静岡市でピラティス kuakimi@gmail.com
みやじま