今日もご訪問ありがとうございます♡
高校生
、中学生
、小学生3人の母、
パート介護士、介護アロマ、
アロマスキンケア、コスメ講師
みやうちともみ です
新しい習慣
本やネットに最近
出てくる
というか、
私が目にしているだけ？！笑
このワード
「朝散歩」
やったらいいだろうなで
ずっと放置してました
でもここ最近立て続けに
体調を崩したこともあり
今の生活習慣の見直し時期かな？
ノートにも書いてると
頻繁に出てくる
エネルギッシュに動きたい。
今は程遠い…
朝散歩のメリットとして
朝日を浴びてセロトニンを生成して
1日活動的になる
何回もどこの本にも
ネットでも
書いてあるし
こんだけ見るんだから
やるか！
で
今日からやってみました
15分からと書いてあったけど、
10分から始めよう。
続かなかったら意味ないから。
朝散歩はいつでもいいと思ってら
日が出てないと
意味がない！！！
らしい。
日を浴びないとセロトニン出ないから。
やたら早くても意味ないんだと。
早起きがいいと思ってたけど、
日ので時間も
チェックしてからなんだと
知る笑
ということで
今朝行ってきました
手ぶらで行ったから
写真ないけど笑
何もないのもいい。
その開放感もいいなと。
いつもスマホばっか見てるんだなと痛感。
今朝はそんなに暑くなくて
気持ちよかった
しかも同じく散歩してる方に
「おはようございます」と
挨拶されて
なんか気持ちがほっこりする
そして体も10分でも十分
温まる
頭もスッキリしてくる
そんな感じであっという間の10分でした。
1日活動的にできるのか
またノートに記録しながら
観察していきます！
また雨の日は？
やりたくない時は？
寒い時は？
そんな時も絶対出てくるから
対策も考えてみよう。
新しい習慣も
やったことと
感想などを
手帳やノートに書くと
どうだったか検証ができるので
おすすめ
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