今日もご訪問ありがとうございます♡
高校生
、中学生
、小学生3人の母、
パート介護士、介護アロマ、
アロマスキンケア、コスメ講師
みやうちともみ です
1日の終わりにこれを書いて幸せ探し上手になる
1日の終わりに
振り返り
はとってもおすすめ
どんな1日だっかた
明日はどんな風にしたいか
シュミレーションをする。
なかなか
振り返りの時間が難しい
なら
これだけはやってほしい！！！
今日あった楽しいことを
３つを書く
1日の中で楽しかったこと、
嫌なことは混在してます。
1日の終わりに
「辛い、大変」を思い出せば
今日は「辛い、大変」な1日になる。
けど、反対に
「楽しい」ことを思い出すと？
大変なこもあったけど、
「楽しい」1日になる！！！
だから1日の終わりに
今日あった楽しいことを
３つ書いてみる。
そうすると寝る前にも
幸せな気持ちになります。
寝る前の気持ちは
睡眠中にずっとリフレインするから
朝起きた時も
スッキリ、爽やか
幸せに起きられる
寝る前も幸せ
起きても幸せ
になるなら
寝る前に
「今日楽しかった３つ」
書くしかない！！！
毎日書くことで
自然と楽しいこと探しが
できるようになって
幸せ探し上手な私になれちゃう♡
書く上でのポイントは
箇条書きで！
短時間で書く！
質より量で
とりあえず毎日書く！
ネガティブが出たら
「とはいえ」「でも」で
ポジティブ変換してみる！
今日の夜からやってみてね！
やってみての感想教えてください
いつも最後までお読みいただき、
いつもありがとうございます♡
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