人生には、誰しも心に深い傷を残す出来事や出会いがあります。それを「トラウマ」と呼びますが、私はそのトラウマをほとんど手放しました。
どうやって手放したかというと、物事の捉え方を変えたのです。
トラウマになる出来事は、なかなか忘れられないものです。それがトラウマを引きずる原因になります。
つまり、トラウマができる原因は、自分がその出来事にこだわり続けているからなのです。
原因は自分にある
トラウマになっている出来事は、多くの場合、何十年も前のことです。
その出来事が苦しく、悲しく、傷ついたものであっても、事実として変えられない過去です。
しかし、それにこだわり続け、許せず、忘れられないでいるのは、自分自身がその事実を握りしめて離さないからです。
捉え方を変える
私は、過去の出来事の見方を変えることで、トラウマを手放しました。
「あれは何十年も前のこと。もう終わったこと。そういうこともあったね。あの人も私もあの時とは違う」と捉えることで、その出来事を思い出に変えました。
当時の悲しみや痛み、苦しみは消えなくてもいいし、忘れられなくても仕方ありません。
ただ、「あれは昔のこと。今とは違う」と捉えられるようになると、少しずつその出来事が「終わったこと」に変わります。
トラウマを手放すために
私はこうして、握りしめていたものを少し緩めることができました。
そして、その出来事にこだわり続けるのをやめ、トラウマを手放しました。
これは私の方法ですが、人それぞれのやり方があると思います。
ただ、トラウマを引きずり続けている今があるなら、それは自分が引き起こしていることだと気づくことで、少しは楽になれるかもしれません。
自分の心が安らぐ捉え方を
一番大切なのは、それをどう捉えるかということです。
自分の心が安らぐような捉え方を、自分で見つけてみてください。
※この文章は、今回初めてChat GPT先生の力（添削、構成）を借りたものです。
↓これが私のオリジナルの文章です。
