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さて今回は
夏に向けて
うまく取り入れたい
はちみつのお話です
はちみつは食べる美容液と
呼ばれていて
とてつもない美容食なんです💕
美肌だけじゃなく
ダイエットをサポートしてくれる
頼もしい奴
ただうまく取らないと逆に
太ってしまうので
今回は取り入れ方を含めてご紹介💕
はちみつ🍯は
ビタミンミネラルが豊富で
肌の回復を妨げる
憎っくき活性酸素を減らしてくれるので
お肌や身体の回復にとても
効果があります。
さらに皮脂の分泌量を調節し
殺菌抗菌作用でニキビなどにも
効果的という
美肌の味方✨
意外にもアミノ酸も豊富で
ビタミンCとタッグを組み
コラーゲン生成を促してくれるので
内からふっくらさせてくれます💕
肌に塗ると
物凄い保湿効果があるのと
はちみつの分子がとても細かいおかげで
古い角質を除去してくれます💕
くすみなどによいし
ターンオーバーも整えてくれる
嬉しい効果まで
助かります…
美肌効果を出すために
試してほしいのが
クレンジングや
洗顔 パックなどに
はちみつを入れること
はちみつ🍯は
水分と混ざると浸透力が
かなりアップします💕
うすーく
はちみつを顔に塗ってから
クレンジングをすると
界面活性剤の肌への負担が
減る上に毛穴の汚れを掻き出す効果が
アップ✨✨✨
洗顔とはちみつを
2 : 1で混ぜよーくあわ立てて
洗顔すると汚れもオフしながら
肌細胞を活性化して
新しい皮膚を生成しやすく
してくれます
私は終わりのベタつきが
少し気になってしまうので
あまりやらないのですが
パックの前にうすーくはちみつを
塗ってからシートマスクをすると
保湿効果が格段にあがります！
あとははちみつと塩で
スクラブにしても乾燥がなくなり
肌がスベスベに💕
そしてうまく活用してほしい
ダイエット効果💕
実ははちみつ
成長ホルモンの分泌量を
増やす働きがあるんです
眠っている時に
出る成長ホルモン
これがしっかり出ていると
身体の回復も早いし
代謝を上げてくれやすくなり
脂肪燃焼にも効果的なんです。
なので睡眠の1時間前に
大さじ一杯のはちみつを
摂取してから眠ると
身体の代謝があがり
ダイエットの効果があがります💕
ただし！！！
はちみつは
お砂糖に比べて
低カロリーとはいえ
食べ過ぎると太ってしまいます。
なので
これをするときは
炭水化物を夜は少し控えめに
寝る3〜4時間前には最低でも
夜ご飯を済ませておく
1日でみて糖分の摂りすぎに
気をつける
階段を使うなど少し運動を
意識する！
実際代謝が上がった状態で
階段を使うなど
少しの運動で
かなり効率よく脂肪が燃えやすくなり
きつい運動を減らすことができます。
そしてはちみつの選び方
はちみつは
純粋はちみつ
加糖はちみつ
精製はちみつ の 3種類があり
純粋はちみつのほうが
酵素も豊富で
ミネラルなども格段にあるので
ラベルを必ずみて
選んでみてください💕
お手軽に
スキンケアの質があがり
ダイエットのサポートもできるので
ぜひとも取り入れてみてください💕