コロナ太りも防げる？7つの健康習慣！

エアコンのお掃除を

してもらいました‼️

すごーくすごーく汚かったけど

すごーくすごーくキレイに

なりました

スッキリしました

ご訪問ありがとうございます＾＾

40代でも食べて

痩せてＳサイズを実現！！

ダイエット講師の

長坂みやび☆です。

プロフィール

少し前から

娘の大学の講義が

オンラインで始まりました。

管理栄養士になる大学なので

横で講義聞いていて

とても勉強になります(笑)

今日の『運動の科学』という

講義も実は私がダイエット講座で

お知らせしている内容とほぼ

同じ☆☆☆

健康習慣は

ダイエット習慣なんです！

☆朝食を食べる。

☆喫煙をしない。

☆飲酒は適量。

☆適度な運動。

☆睡眠7～8時間。

☆間食をしない。

☆適正体重を維持する。

この7つの健康習慣を

実施することにより

その後の寿命に影響が

あるそうなんです❗

健康で長生きできたら

どうですか？

少しの心がけで

健康になれる

まずは1つずつ

始めてみませんか？

習慣にしてしまえば

そんなに難しいことでは

ありませんよ✨

この私でも続けています(笑)

しっかり食べて

しっかりキレイに

美しくいたいですね

いくつになっても

健康で楽しく好きなことを

していたい

そんなお手伝いができたら

嬉しいです♪

あなたのダイエットの成功を

応援しています♪

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★甘い物がやめられない。

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メッセージくださいね＾＾

1対1の会話なので

他の方には見えないので

安心してくださいね＾＾

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長坂みやび☆

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